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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	121	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	132	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	135	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	138	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	142	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	145	00:28:16	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	148	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	148	00:37:40	8,00 km
9	0,05 km	0:11	3:48	148	00:37:50	8,05 km