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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	135	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	145	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	149	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	152	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	155	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	158	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	161	00:34:29	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	161	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	161	00:44:22	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	161	00:49:17	10,00 km
11	0,78 km	3:40	4:42	161	00:52:57	10,78 km