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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	130	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	156	00:09:12	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	154	00:13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	154	00:18:17	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	163	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	163	00:28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	163	00:32:42	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	165	00:37:39	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	164	00:42:21	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	163	00:46:53	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	164	00:52:06	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	163	00:57:10	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	164	01:01:43	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	166	01:06:12	14,00 km
15	0,60 km	2:44	4:33	169	01:08:56	14,60 km