GPS-pass | Backintervaller + u/n-jogg

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,70 km	13:29	4:59	00:13:29	2,70 km
2	0,36 km	1:14	3:26	00:14:43	3,06 km
3	0,02 km	0:10	6:40	00:14:53	3,09 km
4	0,39 km	2:30	6:28	00:17:23	3,47 km
5	0,34 km	1:13	3:33	00:18:36	3,82 km
6	0,40 km	2:29	6:15	00:21:05	4,21 km
7	0,35 km	1:14	3:33	00:22:18	4,56 km
8	0,40 km	2:32	6:18	00:24:51	4,96 km
9	0,34 km	1:12	3:30	00:26:03	5,30 km
10	0,39 km	2:36	6:36	00:28:39	5,70 km
11	0,35 km	1:15	3:32	00:29:54	6,05 km
12	0,39 km	2:49	7:15	00:32:42	6,44 km
13	0,35 km	1:16	3:38	00:33:58	6,79 km
14	0,39 km	2:41	6:52	00:36:39	7,18 km
15	0,35 km	1:14	3:30	00:37:53	7,53 km
16	0,39 km	2:41	6:53	00:40:33	7,92 km
17	0,34 km	1:15	3:40	00:41:48	8,26 km
18	3,71 km	20:01	5:24	01:01:49	11,97 km