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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	0	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	0	00:08:33	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	0	00:12:47	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	0	00:16:42	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	0	00:20:42	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	0	00:24:43	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	0	00:28:48	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	0	00:32:50	8,00 km
9	1,00 km	3:53	3:53	0	00:36:43	9,00 km
10	0,71 km	2:50	4:01	0	00:39:33	9,71 km