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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	0	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	0	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	0	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	0	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	0	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	0	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	0	00:35:12	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	0	00:39:57	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	0	00:44:48	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	0	00:49:38	10,00 km
11	0,25 km	1:14	4:58	0	00:50:52	10,25 km