Helena Ferry
1980 • Stockholm

ZR5K: Week 2 Workout 1

Tisdag 1 september 2015 17:00

Löpning - Zombies, Run! 5k
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Nytt pass:

10 min Walking
-- repeat 5 times
30 sec Running
5 reps Heel Lifts
1min Walking
--
10 min Free Form Run

Kändes bra! Sprang hela de 10 minutrarna. Bara lite lätt känning i knät, vore jag säker på att det inte skulle bli värre vore det inget problem.
3,39   km
Distans
34:00
Tid
10:02   min/km
Snitt
Asics Gel Convector 2
Total distans: 
89:34:25
704 km

Gilla passet