tenis-ol

Tenis-ol i rydskogen. Uppvärmningen gick bra utan att känna av knät. Började sedan springa banan själv men efter femte anslöt jag med en kompis. Fick dock ont i knät rätt snabbt efter detta men sprang runt banan. Kändes som att jag skulle behöva gå från målet och tillbaka men när vi kom ut på asfalten gjorde det helt plötsligt mindre ont. Antar att på asfalten behöver man inte springa och spänna sig på samma sätt som i skogen vilket gör att det känns mindre i knät. Får försöka trappa upp långsamt med skogslöpningen och köra de reabövningar som jag har sen förra gången jag hade detta problem.