Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Roadrunner
1969 • Uppsala
MAF Librobäck - Röbo + två av backarna.
Lördag 21 november 2009 12:10
Löpning - Återhämtning
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Mycket skönt. Soligt men väldigt blåsig här och var. Passade på att springa de två första backarn i Röbo. Var tvungen att gå en bit i båda eftersom pulsen steg så pass.
Hade lite (!) ont i halsen
1 5,22
2 5,28
3 5,41
4 6,02 (Röbos första backe, fick gå 25 meter)
5 6,02 (Röbos andra backe ´´ )
6 5,45
7 5,54
8 5,45
9 5,34
10 5,45
11 5,58
12 5,55
13 5,44
14 5,48
15 6,16 (Nedvarvning de sista 80 meterna)
14,08
km
Distans
1:21:13
Tid
5:46
min/km
Snitt
138
Snittpuls
142
Maxpuls
Saucony hurrycane X
Total distans:
60:59:29
610 km
Gilla passet