Elias
1981 • Örebro

Distans med 15x30"/30" ( Löpbandet )

Fredag 10 januari 2020 05:49

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ville få lite fart och la in 15x30"/30" med 30" ståvila efter 5 och 10. Kände mig stark och körde 60" på sista.
12,6   km
Distans
59:00
Tid
4:41   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 7,00 km 35:00 5:00 min/km
Repetition 1 150 m 00:30 3:20 min/km
Repetition 2 100 m 00:30 5:00 min/km
Repetition 3 150 m 00:30 3:20 min/km
Repetition 4 100 m 00:30 5:00 min/km
Repetition 5 150 m 00:30 3:20 min/km
Repetition 6 100 m 00:30 5:00 min/km
Repetition 7 150 m 00:30 3:20 min/km
Repetition 8 100 m 00:30 5:00 min/km
Repetition 9 150 m 00:30 3:20 min/km
Ståvila
Repetition 10 150 m 00:30 3:20 min/km
Repetition 11 100 m 00:30 5:00 min/km
Repetition 12 150 m 00:30 3:20 min/km
Repetition 13 100 m 00:30 5:00 min/km
Repetition 14 150 m 00:30 3:20 min/km
Repetition 15 100 m 00:30 5:00 min/km
Repetition 16 150 m 00:30 3:20 min/km
Repetition 17 100 m 00:30 5:00 min/km
Repetition 18 150 m 00:30 3:20 min/km
Ståvila
Repetition 19 150 m 00:30 3:20 min/km
Repetition 20 100 m 00:30 5:00 min/km
Repetition 21 150 m 00:30 3:20 min/km
Repetition 22 100 m 00:30 5:00 min/km
Repetition 23 150 m 00:30 3:20 min/km
Repetition 24 100 m 00:30 5:00 min/km
Repetition 25 150 m 00:30 3:20 min/km
Repetition 26 100 m 00:30 5:00 min/km
Repetition 27 300 m 01:00 3:20 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Hoka One One Clifton 2 (Par...
Total distans: 
254:00:39
3095 km
Löpband Proform Performance...
Total distans: 
291:22:36
3527 km

Gilla passet