Årskrönika 2019

Har nu blickat tillbaka på 2019, summerat och analyserat.

Avslutade året med mer styrka och mindre löpning efter Växjö Marathon vilket gett en sämre känsla i kroppen. Dock summerar jag året som positivt med flera höjdpunkter. Lite extra kul att skriva i år eftersom 2018 inte gick nåt vidare.

Stående mål då jag mår skit när jag inte kan träna är att vara skadefri. Sen att fortsätta bli snabbare och uthålligare är en drivkraft som får mig att inte bara köra distans.

Till skillnad från 2018 som var ett mellanår har det nu börjat gå framåt igen vilket känns skönt.

Mål 2019
Inget mängdmål
Minst 1 ordentligt styrkepass/vecka
3 Km Stabil SUB 10 (PB 9,53,57)
5 Km SUB 17 (PB 17,18 )
10 Km SUB 36 med sikte mot SUB 35 (PB 36,16,06)
21,1 Km SUB 78 (PB 1,18,38)
Marathon SUB 4 med målsättning SUB 2,45

Resultat 2019
Utfall mängd = 3000,6 km
1 mile Bana, Inneserien Örebro 2019, 5,10,20
2000 m, Inneserien Örebro 2019, 6,35,89
3000 m, Inneserien Örebro 2019, 9,59,61
10k Startmilen 2019, 36,06,67 (PB med 9,39 sek)
42,2 km ASM 2019 2,50,20 (PB med 3,29 min)
21,1 km Norasjön runt 1,21,38 (2´a DM & 1´a VDM)
42,2 km Växjö Marathon 2,50,32 (VSM 10´a)
1000 m Bana, Inneserien Örebro 2019, 3,06,02
Under året genomförde jag 12 tävlingar på distanser från 1000m till Marathon.

Blev totalt 54 pass på bandet!

Har noterat 52st styrkepass där 30 st kan räknas som ordentliga. Övriga pass bål eller armhävningar.

Sammanfattningsvis ett bra år med några fina minnen. Fick med mig ett VDM Guld från Norasjön runt och DM Silver vilket får bli årets bästa. PB på Startmilen satt också fint även om jag inte nådde SUB 36. Årets bästa känsla tar jag med mig från Stocholm Marathon som gick över alla förväntningar. Sen hade jag visserligen högre målsättning inför VSM Växjö Marathon men är nöjd med en 10´onde plats.
Filar fortfarande på vad jag ska fokusera på 2020.