jumper
1946 • Vallentuna

Till TEC-banan i Täby + nästan 2 TEC-varv

Lördag 10 april 2010 12:00

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sprang hemifrån med full mage och fullt vätskebälte. En mil till TEC-banan i löptempo 6:10-6:20 med några gånginslag. Däarefter drygt 18 km på TEC baklänges med paus 6 minuter vid kontrollen. Löptempo 6:15 på vägarna och drygt 7 i terräng med lite gång på några ställen. Mötte idel glada ansikten när jag hejade.
28,3   km
Distans
3:17:00
Tid
6:58   min/km
Snitt
Asics Cumulus 2
Total distans: 
445:59:21
5367 km

Gilla passet