Elin Svendsen
1981 • Kållered

Påvelundsgänget

Tisdag 13 juli 2010 09:10

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Påvelundsgänget. Inga planer för dagen så jag föreslog intervaller 3*3*45 s viket det blev.
2 repetitioner med ca 30 s mellan varje och sedan längre vila på ca 1,5 minut innan nästa rep om 3.
Varmt och kvavt ute men roligt pass och skönt att känna lite snabbhet igen.
7,37   km
Distans
37:32
Tid
5:06   min/km
Snitt
166
Snittpuls
191
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 15:00 6:00 min/km
Repetition 1 236 m 00:45 3:11 min/km
Repetition 2 226 m 00:45 3:19 min/km
Repetition 3 221 m 00:45 3:24 min/km
Repetition 4 221 m 00:45 3:24 min/km
Repetition 5 214 m 00:45 3:30 min/km
Repetition 6 201 m 00:45 3:44 min/km
Repetition 7 220 m 00:45 3:25 min/km
Repetition 8 204 m 00:45 3:41 min/km
Repetition 9 227 m 00:45 3:18 min/km
Nerjogg 2,90 km 15:47 5:27 min/km
Kompisar på passet

Gilla passet