1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 260 session A

Onsdag 6 mars 2024 07:27

Kopierat från 2024-02-27 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
uppvärmning 5min rodd/squats 1x10reps 20kg, 3x7 reps 60kg/3x10reps step ups, bodyweight,/easy bicep curls, 3x12reps, 2x8kg/3 sets of of Y&M, 10 reps, 2x3kg/3x10reps Rowing machine 55kg/hollow body 3x30secs/3x10reps compression/3x10reps ring push ups, lvl 2/2x30 finger pumps 10kg/3x60secs horse stance
50:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias