Tobias Larsson
1974 • Arvika

Intervallrunda

Lördag 6 april 2024 18:21

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Riktigt korta intervaller på gångvägen ned mot verken. Varannan uppför, varannan nedför. 40 sekunders vila mellan varje.
Kändes rätt bra, men ganska bedrövligt att jag inte ligger under 4 min/km på alla nedför på så kort sträcka.
4,96   km
Distans
27:40
Tid
5:35   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,76 km 10:57 6:13 min/km
Repetition 1 70 m 00:20 4:46 min/km
Repetition 2 80 m 00:20 4:10 min/km
Repetition 3 70 m 00:20 4:46 min/km
Repetition 4 80 m 00:20 4:10 min/km
Repetition 5 70 m 00:20 4:46 min/km
Repetition 6 80 m 00:20 4:10 min/km
Repetition 7 70 m 00:20 4:46 min/km
Repetition 8 90 m 00:20 3:42 min/km
Repetition 9 60 m 00:20 5:33 min/km
Repetition 10 90 m 00:20 3:42 min/km
Repetition 11 80 m 00:20 4:10 min/km
Repetition 12 90 m 00:20 3:42 min/km
Repetition 13 80 m 00:20 4:10 min/km
Repetition 14 90 m 00:20 3:42 min/km
Repetition 15 70 m 00:20 4:46 min/km
Nerjogg 2,03 km 11:43 5:46 min/km
Nike Air Zoom Pegasus 36
Total distans: 
147:37:43
1609 km

Gilla passet