Sofia Hansson
1990 • Strömstad

Styrka på NW - core

Söndag 21 april 2024 14:25

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Crosstrainer 5+5min

Planka hand mot axel 2x10
Sågen m pilatesboll 2x12

Planka rak 2x40 s
planka sidor 2x40 s/sida (gunga upp o ner m höft då och då)
Reverse planka 2x40s

Mage med rumplyft 2x40 s
Mage doppa häl 2x40 s
Situps på boll 2x40 s

Sidomage med kettlebell 3x12/sida 16kg
Fötter mot vägg (90 grader) och litet rumplyft 3x12
1:07:58
Tid
94
Snittpuls
158
Maxpuls
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Kent Hansson och Hans-Olof Mattiasson

Puls