Kjell Larsson
1951 • Eskilstuna

Friskis: Spinning + CT

Måndag 6 maj 2024 11:40

Spinning/Trainer - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
PE, 2W, UR, fd granne o en kämpe.
Gott om folk o rätt varmt. Körde långa pauser pga energibrist.
Ovanlgt lång promenad hem.
17   km
Distans
43:07
Tid
23,66   km/h
Snitt
119
Snittpuls
143
Maxpuls
2
Kadens

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,00 km 15:40 3:08 min/km
Repetition 1 2000 m 04:40 2:20 min/km
Gear 11 = motstånd 11
Repetition 2 2000 m 04:34 2:17 min/km
Repetition 3 2000 m 04:32 2:16 min/km
Repetition 4 2000 m 04:33 2:16 min/km
Repetition 5 2000 m 04:37 2:18 min/km
Repetition 6 2000 m 04:31 2:16 min/km
Gear = 15 o hemskt tungt
Crosstrainer på Friskis
Total distans: 
48:20:24
1106 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidHast.PulsTot. tidTot. dist. 
10,00 km15:40∞10915:400,00 km
20,00 km1:25∞10917:050,00 km
30,00 km6:13-12323:180,00 km
40,00 km4:45∞13028:030,00 km
50,00 km1:30∞12729:330,00 km
60,00 km10:53-12340:260,00 km
70,00 km4:44-12845:100,00 km
80,00 km6:43∞11151:520,00 km
90,00 km13:35-1231:05:270,01 km