Johan Westberg
1983 • Bollnäs

Pull/Baksida

Onsdag 8 maj 2024 08:42

Styrketräning - Pull
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning kontakt:
Axelrotationer
Hantelrodd

Marklyft (Bulgarian vid knäproblem)
Sittande rodd 55kg
Sittande latsdrag 55kg
Skivstångsrodd V 40kg (utförande
Chins 3x6 bred
Ryggböj 3x10
Axellyft drag i smith 10+stång (skonsam?
Axelflyes cable 5-7,5kg
Axelflyes hanltar framluft 12,5kg kontakt
Axellyes rakt ut 8kg kontakt
Baksida axlar snöre korta 7,5kg
Blottaren 5-7,5kg
Chins extra smal 3x5

Bicepscurl
1:30:00
Tid

Gilla passet