Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Närkekvartetten 2 . Lång Getingdalen.

Fredag 10 maj 2024 11:37

Löpning - Orientering
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Banan var 4,4 km. 24 startande. 1: Lars-Gunnar Nilsson 54.14, 2:a Göran Nilsson 54.26, 3:a Anders Gedin 54.47, 10:a Jag 61.34, Nu kan jag inte bli tröttare än så här. Ett par gånger var jag nära att bryta men orkade inte.. Missade ett par minuter men får tacka de med spring i benen att de missade mycket idag så jag kan nog få Sverigelistpoäng av detta 😊
5,15   km
Distans
1:01:35
Tid
11:57   min/km
Snitt
147
Snittpuls
171
Maxpuls
72
Stegfrekvens
Irock 3
Total distans: 
50:33:41
304 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 13:24 13:24 min/km 123,2 13:24 1,00 km
2 1,00 km 11:42 11:42 min/km 155,6 25:06 2,00 km
3 1,00 km 10:51 10:51 min/km 157,1 35:57 3,00 km
4 1,00 km 13:03 13:03 min/km 152,2 49:00 4,00 km
5 1,00 km 11:35 11:35 min/km 152,6 1:00:35 5,00 km
6 0,15 km 0:57 6:25 min/km 158,6 1:01:32 5,15 km