Carl Lundin
1983 • Sundsvall

Löpbandsintervaller

Fredag 18 februari 2011 08:02

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Behövde mer kvalité så jag körde ett standard intervallpass :)
Kunde nog kört 8 st.. men första trialen på löpband
Lungt o skönt på morgonen.. inte såå varmt
Skorna gick bra :)
10   km
Distans
30:10
Tid
3:01   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 03:50 3:50 min/km
1 min vila innan o efter.. samma på efterliggande
Repetition 2 1000 m 03:50 3:50 min/km
-
Repetition 3 1000 m 03:50 3:50 min/km
-
Repetition 4 1000 m 03:50 3:50 min/km
-
Repetition 5 1000 m 03:50 3:50 min/km
-
Repetition 6 1000 m 03:50 3:50 min/km
-
Nerjogg 2,00 km 09:10 4:35 min/km
Asics Gel Kayano (nya oktob...
Total distans: 
66:58:26
859 km

Gilla passet