10km Karlslund (Rekord)

Onsdag 18 maj 2011 20:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första milen för i år och jag ville klara att av mina delmål som var milen under timmen. Lyckades jag med bra och det var en njutning att springa denna dag!

9,89 km
Distans

54:55
Tid

5:33 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Petter Segerås - 23 maj 2011

Jag vidhåller att Karlslundsslingan är 10,3, vilket innebär att du sprungit ÄNNU snabbare!

Anders Lindin - 23 maj 2011

Nja, jag är inte säker. Jag sprang inte hela vägen till målskylten utan jag stannade faktiskt där det stod 10km för gröna rundan. blir det inte 10km då? Eller har jag fel ändå?

Petter Segerås - 23 maj 2011

10K för gröna rundan? Har de satt ut en 10K-skylt för den nu? Minns ej att jag sett den? Borde i så fall vara precis i slutet av nedförsbacken där i slutet, precis vid grillplatsen...

Anders Lindin - 23 maj 2011

Stämmer bra. Precis vid grillplatsen efter svängen. Då borde det vara 10km jag sprungit med andra ord.

Petter Segerås - 23 maj 2011

Japp, helt rätt. Har aldrig sett någon 10K-skylt där, men jag får kolla nästa gång jag springer där.

Anders Lindin - 23 maj 2011

Bara att du lugnar ner dig lite när du springer in på upploppet vet du så kommer du se den... annars blir allt bara ett blurr ;-)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	151	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	167	11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	166	17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	171	22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	170	28:26	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	169	34:08	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	169	39:53	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	172	45:24	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	172	50:31	9,00 km
10	0,89 km	4:24	4:56	175	54:55	9,89 km