jumper
1946 • Vallentuna

Angarnssjön runt + bana mm.

Lördag 9 juli 2011 11:00

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Spåret och klosterbacken både dit o hem. Lätt jogg med Anna i 7-8 min/km beroende på terräng. Stannade klockan vid pauser. Senare egen fart i 6:30/km. Avslut med 5 km på IP i olika farter (6:13 - 5:49 - 5:18 - 6:17 - 6:09). Lite segt i värmen utan vatten.
21,6   km
Distans
2:31:30
Tid
7:01   min/km
Snitt
Nike Pegasus
Total distans: 
222:34:27
2829 km

Gilla passet