jumper
1946 • Vallentuna

Mörby -Vallentuna

Söndag 4 september 2011 11:00

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jumpers klassiker, denna gång i sällskap med Anna i knappt 20 km med löpning i drygt 7-minuterstempo men en hel del gång samt ett 14 minuters långt bad i Rönningesjön, allt inräknat i totaltiden. Några gratispäron ur en låda vid en villagrind i Viggbyholm fick vara färdkost. När A vikit av till tåget i Täby Kyrkby, sprang jag sista 7 km ensam i tempo 6:00-6:40/km. Trött.
26,6   km
Distans
3:25:30
Tid
7:44   min/km
Snitt
Asics Cumulus 2
Total distans: 
445:59:21
5367 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
8 november 2013 29,50 km 3:28:00 7:03 m/km
28 oktober 2011 28,30 km 3:20:00 7:04 m/km
29 augusti 2010 26,70 km 2:59:20 6:43 m/km

Gilla passet