B-fart 8km

Fredag 9 september 2011 18:00

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Något var fel, för här blev jag helt slut av 3:45-farten och var tvungen att dela upp den i allt mindre bitar för att orka hela passet. Berodde det på hög värme och -luftfuktighet eller var det alla trappor i Eiffeltornet och Triumfbågen och Montmartre? Eller var bandet felkalibrerat? I tisdags snittade jag under 3:20 på intervallerna... Tröjan var helt genomsur efteråt och jag var trött som efter ett millopp.

8 km
Distans

30:00
Tid

3:45 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	3200 m	12:00	3:45 min/km
Repetition 2	1600 m	06:00	3:45 min/km
Repetition 3	1600 m	06:00	3:45 min/km
Repetition 4	800 m	03:00	3:45 min/km
Repetition 5	800 m	03:00	3:45 min/km

Asics Gel Hyperspeed 4

Total distans:

53:58:28

777 km

Gilla passet

Kommentarer

Henry Kallioniemi - 12 september 2011

När jag byter underlag från bana till band eller tvärtom så upplever jag alltid det nya som tyngre. Du kanske bara var ovan vid bandlöpning?

Gunnar Durén - 12 september 2011

Kanske det? Sprang intervaller nu före lunch igen. Samma snitt som förra gången på asfalt: 3:20...
Såg att du kört 200-ingar för glatta livet. Maxar inför Hanviken? ;-) Har förresten pratat med tävlingsledningen. De har glömt M600 m i tidsprogrammet, men enligt Lars Lappalainen, så kommer vårt lopp att gå cirka 16:20, som jag förmodade. Ses! :-)

Henry Kallioniemi - 12 september 2011

Jag gissade också på 16.20 då raden var tom denna tid.

Jodå, jag försöker toppa inför söndagens 600m. Formen är god och i stigande så svenska rekordet på 1:52 för M65 ska inte vara onåbart. Det gäller mest att våga.
Vi fyra som är anmälda lär få göra våra egna lopp. Jag hoppas hinna svänga in på upploppet innan du går i mål på nytt svenskt rekord.

Gunnar Durén - 12 september 2011

Tack! Lycka till i ditt eget rekordförsök!!

annons