Upplägg Skövde 6-timmars

Haft lite problem med vänster vad i några veckor. Sista passet i onsdags kändes allt ok. Men en liten knix under höger insida fotknöl som ömmade lite efter. Voltaren på den över natten och torsdag.
Annars känns allt bra nu. Kört lite mer styrka i veckorna som gått.

Upplägg för Lördag.
Detta är ett träningspass i de längre sträckorna framför allt.
Det viktiga är TEC i april. Så jag kommer inte springa sönder mig om det känns dåligt någonstan.

Har kört carboloader i tre dagar innan nu.
1l onsd 2l torsdag 1l fredag.
Kommer kuta med perpetuem 1timmes flaskblandningen mellan timme 2-5 ca
gel varje halvtimme sista 2 h.
runes och det som finns där första 4h

hoppas på 60k men är nöjd med allt