Mikael Rångeby

Mikael Rångeby

1969 • Spånga

Mikael Rångeby

1969 • Spånga
Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

Målet 2015 är att testa att följa ett program för att nå 1.30 på Stockholm Halvmarathon.
Förhoppningen är att dessutom klara 2.30 på Lidingö. På vägen ska Midnattsloppet klaras av, helst på 44 minuter. I andra hand åtminstone personliga rekord på alla distanserna. ALLA MÅL FÖR 2015 ÄR UPPNÅDDA.
Ny utmaning att springa ett maratonlopp, ev. vintermaraton 7 november.

Personliga rekord t o m 2014
Midnattsloppet Stockholm 44.25
Stockholm Halvmarathon 1.38.07
Lidingöloppet 2.40.20

Resultat 2015
Midnattsloppet Stockholm, 44.05 (personligt rekord, med kraft kvar)
Stockholm Halvmarathon 1.32.42 (nytt pers, slog dessutom pers på första 10 km med 42.43)
Lidingöloppet 2.29.36 (nytt pers)

Medlem sedan 7 juli 2015

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 19
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 19
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km