Lukas Segersten

Lukas Segersten

2000 • Enköping

Lukas Segersten

2000 • Enköping
Tränat i år
Tränat i år 260 h
Löpt i maj
Löpt i maj 199 km
Löpt i år
Löpt i år 1614 km
Joggpers
Joggpers 3:13 min/km

Klubb: Enköpings AIF Personlig sida/blogg: http://segersten.se

Personbästa:
800m: 2.13.12, Gurkspelen 2019
1000m (inomhus): 2.49.83, Westinghouse Arena 2020
1500m (inomhus): 4.21.60, Uppsala Winter Series 2023
3000m (inomhus): 9:03, InomhusDM 3000m Mittsvenska 2024 (ej officiellt pga trasig tidtagning)
5000m: 15.53.24, Allard Open 2021
10 000m: 32.54, DM 10 000m Mittsvenska 2023
10km: 32.17, Bålsta stadslopp 2023
Halvmarathon: 1.12.36, Premiärhalvan 2023
Lidingöloppet: 1.53.06 2022
Marathon: 2.32.17, Marathon Malaga 2022
12st fullföljda asfaltsmaror totalt på 2.51-2.32 + några backyards, fjällmaror mm

Har tidigare mest sprungit för att hålla igång under försäsongerna till fotboll och innebandy men kände ganska fort att jag hade mer talang för löpning än bollsporterna. Sprang Hässelbyloppet (10km) 2016 på 37:31 utan att egentligen tränat särskillt mycket löpning alls. Hösten 2017 besämde jag mig till slut för att trappa ner på både fotboll och innebandy och satsa helhjärtat på löpningen.

Målsättning:

Vill utvecklas och behålla glädjen i löpningen. Målet är att tillhöra Sverigeeliten på maraton/ultra om 10 år.

Medlem sedan 8 oktober 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
2
Crosstrainer 1:00:08
Crosstrainer 1:00:08
Några marklyft 10:04
Några marklyft 10:04
Lite stigmys 🌲10,2 km • 5:54 m/km
Lite stigmys 🌲10,2 km • 5:54 m/km
Var ju inte planerat att träna en tredje gång idag men den fina kvällen gav mig ...
2
3
3
4
Aros Marathon 50 km - Uppsala 🥇50,9 km • 3:30:37
Aros Marathon 50 km - Uppsala 🥇50,9 km • 3:30:37
4:08 m/km
Kul att äntligen springa hela sträckan i detta härliga lopp och dessutom vinna! ...
4
5
5
v. 18
Löpning:
4:39/km
9:33:00
123,0 km
Styrka:
 
30:24
 
Annat:
 
2:15:51
 
Totalt:Total tid:
 
12:19:15
123,0 km
Vecka 19
8
Crosstrainer 45:08
Crosstrainer 45:08
Gula stigen med Axel 14,8 km • 5:17 m/km
Gula stigen med Axel 14,8 km • 5:17 m/km
Ganska segt. Är nog lite sliten från Aros fortfarande.
8
10
Nationsrunda 🍻 DNF3,6 km • 5:54 m/km
Nationsrunda 🍻 DNF3,6 km • 5:54 m/km
Tanken var att jag, Eddie och Joel skulle ta en öl på varje nation och jogga en ...
10
12
12
v. 19
Löpning:
5:02/km
8:05:44
96,5 km
Styrka:
 
23:25
 
Annat:
 
2:25:48
 
Totalt:Total tid:
 
10:54:57
96,5 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km