Tommy Friberg

Tommy Friberg

1972 • Dalsjöfors

Tommy Friberg

Född 1972, bor i Dalsjöfors, har löpt 99 km hittills i år och har ett personbästa på 5:06 min/km.

Klubb: SOK Knallen. Personlig sida/blogg: http://tommy-trana.blogspot.com/


Twitter: https://twitter.com/TommyFriberg

1.74 Lång, 69 Kg
Maxpuls 221 (vid hjärtrusning, annars runt 200)
Vilopuls 60
Löptränat regelbundet sedan Augusti 2010.
PB 5 km = 21:41 (Banvallen 2012)
PB 10 km = 46:06 (Kretsloppet 2012)
PB 21,1 km = 1:45:03 (Kungsbackaloppet 2013)
PB 42,2 km = 4:13:22 (GBG Marathon 2011)
Cykelvasan 95km = 4:43 (2012)
6 - timmars = 53,5 km
Ironman Kalmar 2013 = 12:46:40

Målsättning:

1:a målet är att köra en Ironman (Check)
2:e målet är att klara en halv-mara på 1:40
3:e målet är att klara en Marathon på 3:50
4:e målet är sub 40 på 10 km

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 28
9
9
10
Almenäs7,0 km • 5:30 m/km
Almenäs7,0 km • 5:30 m/km
Varmt. Inga bra ben alls. Var bara ren pina
10
11
11
12
12
13
13
15
15
v. 28
Löpning:
7,0 km
Simning:
0,8 km
Total tid:
1:03:30
Vecka 30
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 31
Total tid:
0:00