Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen
Joggpers
Joggpers 3:52 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 66 st
Löpt i år
Löpt i år 893 km
Tränat i år
Tränat i år 71 h

Klubb: IF Linnea

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 37

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Medlem sedan 28 oktober 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
Distans 12,0 km • 4:58 m/km
Distans 12,0 km • 4:58 m/km
Bra väder. Blev shorts idag👍🏻
26
28
3 x 12 min. 60s gåvila.14,0 km • 4:26 m/km
3 x 12 min. 60s gåvila.14,0 km • 4:26 m/km
Körde på Magelungsvägen som vanligt. 3 x 12 min@3:58/3:54/3:54.
28
29
Distans 10,0 km • 5:16 m/km
Distans 10,0 km • 5:16 m/km
Lugn jogg i äckligt jobbiga och kalla vindar…
29
1
1
2
Långpanna 30,0 km • 4:39 m/km
Långpanna 30,0 km • 4:39 m/km
Hyfsat väder med lite vindar här och där och en helt ok kropp. Något slitigt ...
2
3
8 x 1 km med sonen12,1 km • 5:03 m/km
8 x 1 km med sonen12,1 km • 5:03 m/km
Sonen beställde 4:15-fart på tusingarna men utfallet blev 4:09 i snitt vilket ...
3
v. 9
Löpning:
4:49/km
7:04:08
88,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:04:08
88,1 km
Vecka 10
4
4
5
Bosön 4k/3k/2k/1,5k/1k 90s ståvila. 12,0 km • 4:32 m/km
Bosön 4k/3k/2k/1,5k/1k 90s ståvila. 12,0 km • 4:32 m/km
@3:57/3:51/3:43/3:43/3:36. Körde med Rickard Andersson och Stefan Silfver. Lång ...
5
6
Distans 10,0 km • 5:10 m/km
Distans 10,0 km • 5:10 m/km
Distanspass på småsega ben.
6
7
Distans 13,0 km • 4:42 m/km
Distans 13,0 km • 4:42 m/km
Fantastiskt väder🌞
7
8
8
9
Långpass 30k30,0 km • 4:31 m/km
Långpass 30k30,0 km • 4:31 m/km
Tanken med passet var att lägga upp det i 3 st fartblock@10 km i farterna 5:00, ...
9
10
Distans 10,4 km • 5:11 m/km
Distans 10,4 km • 5:11 m/km
Lätt jogg i krokarna. Isande vindar idag med😕
10
v. 10
Löpning:
4:44/km
6:18:05
79,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:18:05
79,9 km
Vecka 11
11
Distans 10,0 km • 4:51 m/km
Distans 10,0 km • 4:51 m/km
Ljust och fint ute och hyfsat lätt känsla. Anmälde mig till SM 100km som går av ...
11
12
4 x 10 min tröskel 60s gåvila15,0 km • 4:20 m/km
4 x 10 min tröskel 60s gåvila15,0 km • 4:20 m/km
@3:52/3:54/3:54/3:53. Jämna och fina 10-minutare med fin känsla. Härligt väder ...
12
14
14
15
Distans 12,0 km • 4:36 m/km
Distans 12,0 km • 4:36 m/km
10 grader och skönt löpväder. Tänkte köra nån slags kvalitet men hade verkligen ...
15
16
Långpass 33km33,0 km • 4:50 m/km
Långpass 33km33,0 km • 4:50 m/km
Härligt springväder idag med. Kändes lätt och fint i ca 21 km men sen försvann ...
16
17
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Isande vindar ute men solen gjorde det lite skönare stundtals☀️
17
v. 11
Löpning:
4:45/km
7:07:45
90,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:07:45
90,1 km
Vecka 12
18
Distans 9,0 km • 5:10 m/km
Distans 9,0 km • 5:10 m/km
Lungt och fint. Pulsbandsstrul i början.
18
19
Distans (inkl. 5k@4:00)11,0 km • 4:31 m/km
Distans (inkl. 5k@4:00)11,0 km • 4:31 m/km
Hade tänkt mig 10k i ca 3:55-fart men hade varken huvud eller kropp med mig ...
19
20
20
21
10 km@3:50 (38:20)14,0 km • 4:11 m/km
10 km@3:50 (38:20)14,0 km • 4:11 m/km
Fick revansch från tisdagens avbrutna pass. Jobbigt även idag men höll ihop det ...
21
22
22
23
Bakisjogg 10,0 km • 5:13 m/km
Bakisjogg 10,0 km • 5:13 m/km
Fint väder och hyfsat låg puls ändå👍🏻
23
24
Distans 16,0 km • 4:37 m/km
Distans 16,0 km • 4:37 m/km
Småkylig distans med rätt bra känsla och låg puls. Skulle behöva mer löpmängd i ...
24
v. 12
Löpning:
4:41/km
4:40:58
60,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:40:58
60,0 km
Vecka 13
26
Distans 8,0 km • 4:56 m/km
Distans 8,0 km • 4:56 m/km
Kortare dist idag med men hann inte mer. Kanske något längre imorgon.
26
27
Distans 14,0 km • 4:44 m/km
Distans 14,0 km • 4:44 m/km
Tänkte mig lite kvalitet men det blev distans istället. Rätt beslut efter en ...
27
28
2 x 6 km@3:55/3:55. 1 km jogg mellan 17,0 km • 4:11 m/km
2 x 6 km@3:55/3:55. 1 km jogg mellan 17,0 km • 4:11 m/km
Riktigt blåsigt nere vid Magelungsvägen men jag bet ihop och utförde passet ...
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
4:37/km
3:37:01
47,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:37:01
47,0 km