Tobias Nilsson

Tobias Nilsson

1974 • Lerum

Tobias Nilsson

Född 1974, bor i Lerum, har löpt 1606 km hittills i år och har ett personbästa på 3:43 min/km.

Klubb: Lerum Friidrott.

Började springa lite under -90 talet men utan regelbundna tävlingar. 1998 bestämde jag mig för New York marathon som jag sprang 1999 på 3.12 och i samband med det påbörjade jag en mer "seriös" satsning med FK Studenterna. Under 1998-2000 gjorde jag även två Sthlm marathon (3.09) och halvmarathon (1.23.10) och 10km asfalt/terräng (37.10) och 1500m (4.32) som bäst.

Sen kom familj och tre barn och därmed endast sporadisk träning fram till 2010-11 då jag gjorde två Vättern rundan (2011 på 8.14) men är nu tillbaka i löpningen som jag tycker är roligast!

Under 2012 lyckades jag nå alla löparmål!

1. Marathon sub3 - 2.59.58 (pers) på Göteborg marathon 13 okt! Äntligen!
2. Halvmarathon pers (dvs. slå 1.23 från -99) - Kungsholmen runt 1.22.55 (pers)
3. 10 km sub 38 minuter - Hälsoloppet 36.45 (pers!) och Enhörna Challenge (bana) 37.19 (pers)

I och med Göteborg marathon i oktober är nu mitt stora löparmål som jag längtat efter sen 1998 uppnått - sub3!!! Därför dags att fundera på nya mål...

Aktuella PB:

10km - 36.45 Hälsoloppet 2012
21km - 1.20.39 Kungsbacka halvmarathon 2016
30km - 2.10 Lidingöloppet 2013
42km - 2.56.41 Stockholm marathon 2014
6-timmars - 69km i Skövde mars 2015

Målsättning:

Mål med 2014:

1. Halvmarathon - sub 1.20. Ambitiöst men inte omöjligt mål. // PB 1.20.56 på Göteborg halvmarathon så målet kvarstår..
2. 10km - låga 36 eller kanske tom våga sikta på 35.xx... - borde varit möjligt i år men inte ens i närheten :-(
3. 1500 eller 3000m (dvs. 4.30 eller sub10) // PB på Hammarbyspelen 3000m 10.13 på premiären, sub10 inte omöjligt....
4. Marathon - sub3 med större marginal än senast :-) // 2.56 på Stockholm...

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
Lerum - em jogg - 11km i 4.09-fart11,0 km • 4:09 m/km
Lerum - em jogg - 11km i 4.09-fart11,0 km • 4:09 m/km
Fick en lucka under em så vad passar bättre än ett litet pass. Skoj att springa ...
28
29
29
30
30
31
Lerum-Gråbo - 20km i 3.59-fart20,3 km • 3:59 m/km
Lerum-Gråbo - 20km i 3.59-fart20,3 km • 3:59 m/km
Verkligen perfekt löparväder med mycket syre i luften så bara att köra på och lå...
31
1
1
2
2
3
Lerum-Nääs inkl jogg m frun o bad :-) 26km i 4.19-fart26,1 km • 4:25 m/km
Lerum-Nääs inkl jogg m frun o bad :-) 26km i 4.19-fart26,1 km • 4:25 m/km
Riktigt skönt pass. Rullade på fint första milen med låg ansträngning men sen ku...
3
v. 35
Löpning:
57,4 km
Total tid:
4:01:47
Vecka 36
4
4
5
Lerum backigt - 12km i 4-fart12,0 km • 4:04 m/km
Lerum backigt - 12km i 4-fart12,0 km • 4:04 m/km
Lite skum känsla innan passet så hade svårt bestämma mig för om jag skulle köra ...
5
6
6
7
7
8
LP - Lerum - Nääs - 26km i 4.18-fart26,0 km • 4:18 m/km
LP - Lerum - Nääs - 26km i 4.18-fart26,0 km • 4:18 m/km
Tog en ledig fm (med bara lite jobb...) så passade på med ett litet långpass. Kö...
8
9
9
10
10
v. 36
Löpning:
38,1 km
Total tid:
2:40:45
Vecka 37
11
Sävedalen - 15km i tusingar - 4-fart16,3 km • 3:46 m/km
Sävedalen - 15km i tusingar - 4-fart16,3 km • 3:46 m/km
Blev ett både bra och skönt pass. En kort uppjogg och sen halvsnabba tusingar i ...
11
12
12
13
13
14
Lerum - 15km mara-fart15,0 km • 4:10 m/km
Lerum - 15km mara-fart15,0 km • 4:10 m/km
Var lite seg i kropp och huvud så lät det bli som det blev. Skönt pass med snabb...
14
15
15
16
16
17
Lerum-Jonsered - 18km i 4.19-fart18,0 km • 4:18 m/km
Lerum-Jonsered - 18km i 4.19-fart18,0 km • 4:18 m/km
Elände! Skulle egentligen varit ett riktigt långpass på morgonen (30km) men fick...
17
v. 37
Löpning:
49,3 km
Total tid:
3:21:27
Vecka 38
18
Göteborg - 14km i 4.06-fart med lite stop14,0 km • 4:04 m/km
Göteborg - 14km i 4.06-fart med lite stop14,0 km • 4:04 m/km
En liten lucka i skjutsningar och hämtningar så blev ett skönt pass. Lite sega b...
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 38
Löpning:
14,0 km
Total tid:
57:00
Vecka 39
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 39
Total tid:
0:00