Tobias Nilsson

Tobias Nilsson

1974 • Lerum

Tobias Nilsson

Född 1974, bor i Lerum, har löpt 1198 km hittills i år och har ett personbästa på 3:27 min/km.

Klubb: Lerum Friidrott.

Började springa lite under -90 talet men utan regelbundna tävlingar. 1998 bestämde jag mig för New York marathon som jag sprang 1999 på 3.12 och i samband med det påbörjade jag en mer "seriös" satsning med FK Studenterna. Under 1998-2000 gjorde jag även två Sthlm marathon (3.09) och halvmarathon (1.23.10) och 10km asfalt/terräng (37.10) och 1500m (4.32) som bäst.

Sen kom familj och tre barn och därmed endast sporadisk träning fram till 2010-11 då jag gjorde två Vättern rundan (2011 på 8.14) men är nu tillbaka i löpningen som jag tycker är roligast!

Under 2012 lyckades jag nå alla löparmål!

1. Marathon sub3 - 2.59.58 (pers) på Göteborg marathon 13 okt! Äntligen!
2. Halvmarathon pers (dvs. slå 1.23 från -99) - Kungsholmen runt 1.22.55 (pers)
3. 10 km sub 38 minuter - Hälsoloppet 36.45 (pers!) och Enhörna Challenge (bana) 37.19 (pers)

I och med Göteborg marathon i oktober är nu mitt stora löparmål som jag längtat efter sen 1998 uppnått - sub3!!! Därför dags att fundera på nya mål...

Aktuella PB:

10km - 36.45 Hälsoloppet 2012
21km - 1.20.56 Göteborg halvmarathon 2014
30km - 2.10 Lidingöloppet 2013
42km - 2.56.41 Stockholm marathon 2014
6-timmars - 69km i Skövde mars 2015

Målsättning:

Mål med 2014:

1. Halvmarathon - sub 1.20. Ambitiöst men inte omöjligt mål. // PB 1.20.56 på Göteborg halvmarathon så målet kvarstår..
2. 10km - låga 36 eller kanske tom våga sikta på 35.xx... - borde varit möjligt i år men inte ens i närheten :-(
3. 1500 eller 3000m (dvs. 4.30 eller sub10) // PB på Hammarbyspelen 3000m 10.13 på premiären, sub10 inte omöjligt....
4. Marathon - sub3 med större marginal än senast :-) // 2.56 på Stockholm...

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
29
29
30
30
1
1
2
Kort långpass. 2*Stamsjön med lite extra - 19km i 4.40-fart19,2 km • 4:45 m/km
Kort långpass. 2*Stamsjön med lite extra - 19km i 4.40-fart19,2 km • 4:45 m/km
Snart semester... Ännu en stressig vecka så blir bara två pass den här veckan me...
2
3
3
v. 26
Löpning:
46,1 km
Total tid:
3:33:27
Vecka 27
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Gotland - långpass med barnen - 27km? i 4.20-fart?27,0 km • 4:27 m/km
Gotland - långpass med barnen - 27km? i 4.20-fart?27,0 km • 4:27 m/km
Underbart pass. Lill och storkillen (6 och 13 år) hängde med på Mtb. Kände mig s...
9
10
Gotland - 10km med barnen på Mtb i 4-fart10,0 km • 4:00 m/km
Gotland - 10km med barnen på Mtb i 4-fart10,0 km • 4:00 m/km
Det gick ju så bra med barnen på cykel igår så prövade idag oxå. Gick rätt så br...
10
v. 27
Löpning:
37,0 km
Total tid:
2:40:00
Vecka 28
11
11
12
12
14
14
16
Öland - 15km m Markus i 5-fart 15,0 km • 5:00 m/km
Öland - 15km m Markus i 5-fart 15,0 km • 5:00 m/km
Lite lugnare än igår kväll men mycket roligare att springa med sällskap. Fantast...
16
17
Öland - 11km terräng m kompisar11,0 km • 5:27 m/km
Öland - 11km terräng m kompisar11,0 km • 5:27 m/km
Riktigt skoj få med sig fyra st kompisar på morgon löpning. Stack iväg före fruk...
17
v. 28
Löpning:
57,2 km
Total tid:
4:34:01
Vecka 29
18
Öland - 15km m kompisar i 5-fart15,0 km • 5:00 m/km
Öland - 15km m kompisar i 5-fart15,0 km • 5:00 m/km
Riktigt skoj springa med kompisar för det blir ju inte så ofta. Vi blev fyra sty...
18
19
19
20
Öland - 20km m kompisar i 4.45-fart20,0 km • 4:45 m/km
Öland - 20km m kompisar i 4.45-fart20,0 km • 4:45 m/km
Ännu ett härligt pass med kompisar. Den här gången bara tre löpare men hade istä...
20
21
21
22
22
23
23
24
Lerum långpass i terräng - 20km i 4.45-fart20,2 km • 4:44 m/km
Lerum långpass i terräng - 20km i 4.45-fart20,2 km • 4:44 m/km
Ett skönt sommarpass. Varken jättehårt eller slappande utan bara lagom. Mestadel...
24
v. 29
Löpning:
55,2 km
Total tid:
4:25:37
Vecka 30
25
25
26
Lerum kuperat - 15km i 4.45-fart13,7 km • 4:42 m/km
Lerum kuperat - 15km i 4.45-fart13,7 km • 4:42 m/km
Var länge sen jag sprang ett ordentligt backpass så var bara bita ihop och försö...
26
27
27
28
28
29
Italien - morgon på stranden10km i 5.05-fart10,1 km • 5:06 m/km
Italien - morgon på stranden10km i 5.05-fart10,1 km • 5:06 m/km
Så härligt men samtidigt tufft och segt. Trodde igår jag såg löparbanor precis b...
29
30
30
31
31
v. 30
Löpning:
23,8 km
Total tid:
1:55:56