Tobias Nilsson

Tobias Nilsson

1974 • Lerum

Tobias Nilsson

Född 1974, bor i Lerum, har löpt 769 km hittills i år och har ett personbästa på 3:43 min/km.

Klubb: Lerum Friidrott.

Började springa lite under -90 talet men utan regelbundna tävlingar. 1998 bestämde jag mig för New York marathon som jag sprang 1999 på 3.12 och i samband med det påbörjade jag en mer "seriös" satsning med FK Studenterna. Under 1998-2000 gjorde jag även två Sthlm marathon (3.09) och halvmarathon (1.23.10) och 10km asfalt/terräng (37.10) och 1500m (4.32) som bäst.

Sen kom familj och tre barn och därmed endast sporadisk träning fram till 2010-11 då jag gjorde två Vättern rundan (2011 på 8.14) men är nu tillbaka i löpningen som jag tycker är roligast!

Under 2012 lyckades jag nå alla löparmål!

1. Marathon sub3 - 2.59.58 (pers) på Göteborg marathon 13 okt! Äntligen!
2. Halvmarathon pers (dvs. slå 1.23 från -99) - Kungsholmen runt 1.22.55 (pers)
3. 10 km sub 38 minuter - Hälsoloppet 36.45 (pers!) och Enhörna Challenge (bana) 37.19 (pers)

I och med Göteborg marathon i oktober är nu mitt stora löparmål som jag längtat efter sen 1998 uppnått - sub3!!! Därför dags att fundera på nya mål...

Aktuella PB:

10km - 36.45 Hälsoloppet 2012
21km - 1.20.39 Kungsbacka halvmarathon 2016
30km - 2.10 Lidingöloppet 2013
42km - 2.56.41 Stockholm marathon 2014
6-timmars - 69km i Skövde mars 2015

Målsättning:

Mål med 2014:

1. Halvmarathon - sub 1.20. Ambitiöst men inte omöjligt mål. // PB 1.20.56 på Göteborg halvmarathon så målet kvarstår..
2. 10km - låga 36 eller kanske tom våga sikta på 35.xx... - borde varit möjligt i år men inte ens i närheten :-(
3. 1500 eller 3000m (dvs. 4.30 eller sub10) // PB på Hammarbyspelen 3000m 10.13 på premiären, sub10 inte omöjligt....
4. Marathon - sub3 med större marginal än senast :-) // 2.56 på Stockholm...

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
27
Vildmarksleden + asfalt Partille - 19km i 4.24-fart19,0 km • 4:23 m/km
Vildmarksleden + asfalt Partille - 19km i 4.24-fart19,0 km • 4:23 m/km
Underbart pass! Ca halva på vildmarksleden och andra halvan på asfalt cykelvägar...
27
28
28
29
29
30
Lillhagen - lunchjogg - 12km i 4.19-fart11,7 km • 4:16 m/km
Lillhagen - lunchjogg - 12km i 4.19-fart11,7 km • 4:16 m/km
Blev en öppning i kalendern så passade på att få till en lunchjogg. Var väldigt ...
30
31
31
1
Jönköping morgonjogg - 19 km i -fart18,6 km • 4:47 m/km
Jönköping morgonjogg - 19 km i -fart18,6 km • 4:47 m/km
Härlig morgon. Först 12 km själv och sen 7 km med Daniel. Bra start på dagen :-)
1
2
Lerum - 10km i 3.53-fart10,4 km • 3:53 m/km
Lerum - 10km i 3.53-fart10,4 km • 3:53 m/km
Var ute och sprang med lillkillen och grannen först (3km med 6 åringarna - de va...
2
v. 13
Löpning:
59,7 km
Total tid:
4:22:15
Vecka 14
3
3
4
Lerum 12 km i 3.58-fart12,3 km • 3:58 m/km
Lerum 12 km i 3.58-fart12,3 km • 3:58 m/km
Usch o fy. Fett jobbigt! Bara tugga i sig att man kan inte vara på topp jämnt :-)
4
5
LP8 - Hisingen kort långpass - 24km i 4.23-fart24,0 km • 4:23 m/km
LP8 - Hisingen kort långpass - 24km i 4.23-fart24,0 km • 4:23 m/km
Jag brukar sätta 25 km som gräns för mina långpass men tycker jag kan vara snäll...
5
6
6
7
7
8
LP9 - Skatås grus8 m.m. - 25km i 4.30-fart25,0 km • 4:37 m/km
LP9 - Skatås grus8 m.m. - 25km i 4.30-fart25,0 km • 4:37 m/km
Mötte upp Ashkan och Erik vid Skatås och sen några km till Mikael. Väldigt soft ...
8
9
9
v. 14
Löpning:
61,3 km
Total tid:
4:29:29
Vecka 15
10
Lerum-Aspen - 17km i 4.08-fart17,1 km • 4:08 m/km
Lerum-Aspen - 17km i 4.08-fart17,1 km • 4:08 m/km
Var väldigt löpsugen men kände redan från start att det nog inte skulle gå så fo...
10
11
11
12
Partille - 15km i 4.06-fart15,3 km • 4:06 m/km
Partille - 15km i 4.06-fart15,3 km • 4:06 m/km
Var väldigt löpsugen före passet men när jag startade var det ordentlig motvind ...
12
13
13
14
14
15
LP10 - Brålanda 30km i 4.16-fart30,0 km • 4:16 m/km
LP10 - Brålanda 30km i 4.16-fart30,0 km • 4:16 m/km
Var rejält taggad inför passet men sov dåligt och vaknade trött... Men solen ske...
15
16
16
v. 15
Löpning:
62,4 km
Total tid:
4:21:09
Vecka 16
17
Lerum - 12km m Amos på cykel i 4.09-fart12,6 km • 4:09 m/km
Lerum - 12km m Amos på cykel i 4.09-fart12,6 km • 4:09 m/km
Härligt pass med 7-åringen som sällskap på cykeln. Gick ganska långsamt på stiga...
17
18
18
19
19
20
20
21
Lerum - födelsedagspass - 6km i fart6,1 km • 3:50 m/km
Lerum - födelsedagspass - 6km i fart6,1 km • 3:50 m/km
Usch så jobbigt det var. Mycket ont om tid men lyckades trycka in ett kort pass ...
21
22
22
23
Lerum 17km i 3.52-fart (m 2 pauser)17,0 km • 3:52 m/km
Lerum 17km i 3.52-fart (m 2 pauser)17,0 km • 3:52 m/km
Efter att ha sprungit, för mig, ovanligt många mil under febr och mars så blev d...
23
v. 16
Löpning:
35,7 km
Total tid:
2:21:04
Vecka 17
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 17
Total tid:
0:00