Tobias Nilsson

Tobias Nilsson

1974 • Lerum

Tobias Nilsson

Född 1974, bor i Lerum, har löpt 970 km hittills i år och har ett personbästa på 3:27 min/km.

Klubb: Lerum Friidrott.

Började springa lite under -90 talet men utan regelbundna tävlingar. 1998 bestämde jag mig för New York marathon som jag sprang 1999 på 3.12 och i samband med det påbörjade jag en mer "seriös" satsning med FK Studenterna. Under 1998-2000 gjorde jag även två Sthlm marathon (3.09) och halvmarathon (1.23.10) och 10km asfalt/terräng (37.10) och 1500m (4.32) som bäst.

Sen kom familj och tre barn och därmed endast sporadisk träning fram till 2010-11 då jag gjorde två Vättern rundan (2011 på 8.14) men är nu tillbaka i löpningen som jag tycker är roligast!

Under 2012 lyckades jag nå alla löparmål!

1. Marathon sub3 - 2.59.58 (pers) på Göteborg marathon 13 okt! Äntligen!
2. Halvmarathon pers (dvs. slå 1.23 från -99) - Kungsholmen runt 1.22.55 (pers)
3. 10 km sub 38 minuter - Hälsoloppet 36.45 (pers!) och Enhörna Challenge (bana) 37.19 (pers)

I och med Göteborg marathon i oktober är nu mitt stora löparmål som jag längtat efter sen 1998 uppnått - sub3!!! Därför dags att fundera på nya mål...

Aktuella PB:

10km - 36.45 Hälsoloppet 2012
21km - 1.20.56 Göteborg halvmarathon 2014
30km - 2.10 Lidingöloppet 2013
42km - 2.56.41 Stockholm marathon 2014
6-timmars - 69km i Skövde mars 2015

Målsättning:

Mål med 2014:

1. Halvmarathon - sub 1.20. Ambitiöst men inte omöjligt mål. // PB 1.20.56 på Göteborg halvmarathon så målet kvarstår..
2. 10km - låga 36 eller kanske tom våga sikta på 35.xx... - borde varit möjligt i år men inte ens i närheten :-(
3. 1500 eller 3000m (dvs. 4.30 eller sub10) // PB på Hammarbyspelen 3000m 10.13 på premiären, sub10 inte omöjligt....
4. Marathon - sub3 med större marginal än senast :-) // 2.56 på Stockholm...

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
30
30
31
Lerum backar - 9km i 4.04-fart9,0 km • 4:04 m/km
Lerum backar - 9km i 4.04-fart9,0 km • 4:04 m/km
Inspirerande pass! Kändes bra men ändå förvånad att det gick så fort i backarna....
31
1
1
2
Lerum Stamsjön *1.5varv11,0 km • 3:57 m/km
Lerum Stamsjön *1.5varv11,0 km • 3:57 m/km
Det är skoj att springa fort även om planen egentligen var att köra lite längre ...
2
3
3
4
4
5
Runt Aspen - 20km i 4.32-fart20,1 km • 4:32 m/km
Runt Aspen - 20km i 4.32-fart20,1 km • 4:32 m/km
Ännu en underbar sommardag, men varmt... Men en bra dag att plåga kroppen lite s...
5
v. 22
Löpning:
40,2 km
Total tid:
2:51:24
Vecka 23
6
6
7
Lunchjogg - 18km i 4.16-fart18,0 km • 4:16 m/km
Lunchjogg - 18km i 4.16-fart18,0 km • 4:16 m/km
Äntligen en lugn dag på jobbet så man kan använda tiden till ett lite längre pas...
7
8
Morgonjogg - 16km i 4.28-fart16,2 km • 4:28 m/km
Morgonjogg - 16km i 4.28-fart16,2 km • 4:28 m/km
Var lite tveksam om jag skulle köra igen eftersom jag körde 18km igår men när de...
8
9
9
10
10
11
11
12
Partille-Lerum via Vildmarksleden - 20km i 4.19-fart20,0 km • 4:19 m/km
Partille-Lerum via Vildmarksleden - 20km i 4.19-fart20,0 km • 4:19 m/km
Var med familjen och handlade på Allum så passade bra springa hem. Hade glömt bo...
12
v. 23
Löpning:
54,2 km
Total tid:
3:55:34
Vecka 24
13
13
14
14
15
15
16
Lerum-Partille 21km i 4.10-fart21,3 km • 4:10 m/km
Lerum-Partille 21km i 4.10-fart21,3 km • 4:10 m/km
En riktigt stressig vecka så låg back med träningen och det var väl egentligen i...
16
17
17
18
Lerum - terräng och grusvägar - 13km i 4.35-fart12,6 km • 4:35 m/km
Lerum - terräng och grusvägar - 13km i 4.35-fart12,6 km • 4:35 m/km
Skönt pass. Mötte Mats T på slutet tror jag men såg inte riktigt utan glasögon s...
18
19
19
v. 24
Löpning:
33,9 km
Total tid:
2:26:34
Vecka 25
20
20
21
Köpenhamn - morgonjogg - 14km i 4.30-fart14,2 km • 4:29 m/km
Köpenhamn - morgonjogg - 14km i 4.30-fart14,2 km • 4:29 m/km
Jobbresa till Köpenhamn o Malmö så passade bra med lite morgonjogg. Inte skoj gå...
21
22
Malmö - morgonjogg - 19km i 4.18-fart19,0 km • 4:17 m/km
Malmö - morgonjogg - 19km i 4.18-fart19,0 km • 4:17 m/km
Ny morgonjogg och ny tidigt morgon... Till skillnad från i Köpenhamn så var det ...
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 25
Löpning:
33,2 km
Total tid:
2:25:05
Vecka 26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 26
Total tid:
0:00