Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

Född 1977, bor i Katrineholm har löpt 2118 km hittills i år och har ett personbästa på 4:24 min/km.

Klubb: Dark Trail Runners. Personlig sida/blogg: http://raz.nu

Nu även på HTTPS://YOUTUBE.COM/SKYLTMANNEN

Instagram: @raznu
Https://facebook.com/Skyltmannen



Historik, löpning. (bara utomhus):
5382 km 2018
5232 km 2017
3790 km 2016
3034 km 2015
6001 km 2014
3650 km 2013
3660 km 2012
3333 km 2011
2400 km 2010
Innan dess räknade jag inte jättenoga, men jag sprang.



Målsättning:

Springer lite bara.

Obråttom.

Medlem sedan 14 april 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
Distans10,0 km • 5:05 m/km
Distans10,0 km • 5:05 m/km
Ett stopp halvvägs.
26
27
Distans1,1 km • 5:00 m/km
Distans1,1 km • 5:00 m/km
Nope. Inte idag heller. Nu har sjukdomen malt ner mig till den punkt att jag int...
27
30
Distans3,0 km • 6:59 m/km
Distans3,0 km • 6:59 m/km
Med Therese. Utvälinge
Distans8,7 km • 6:36 m/km
Distans8,7 km • 6:36 m/km
Med Peter! Sibirien. Strandlöpning!
30
31
Vila 78
Vila 78
31
1
Distans7,4 km • 6:16 m/km
Distans7,4 km • 6:16 m/km
Med Peter. Utvälinge. Ett stopp i skogen.
1
v. 35
Löpning:
39,2 km
Total tid:
3:44:55
Vecka 36
2
Distans10,2 km • 5:14 m/km
Distans10,2 km • 5:14 m/km
Måndagsjogg deluxe. Varav 5 km sandstrand. Två stopp, men stranden var fantastisk.
2
3
Distans15,5 km • 4:55 m/km
Distans15,5 km • 4:55 m/km
Med siktet inställt på 76 minuter. Ett stopp hemma vid 6 km, men sen lät kroppen...
3
4
Distans8,6 km • 5:01 m/km
Distans8,6 km • 5:01 m/km
Ville springa milen utan stopp. Var tvungen att panikstanna innan 2 km. Nådde in...
Distans4,9 km • 5:44 m/km
Distans4,9 km • 5:44 m/km
Heja-intervaller med löpgruppen. Gick okej för att jag sprungit innan.
4
6
Distans10,0 km • 4:59 m/km
Distans10,0 km • 4:59 m/km
Tidigt innan Stockholm. Glömde astmamedicinerna men hade nog kunnat släpa mig ru...
6
7
Distans3,1 km • 7:09 m/km
Distans3,1 km • 7:09 m/km
Med Therese i Stockholm
7
8
Distans2,3 km • 5:07 m/km
Distans2,3 km • 5:07 m/km
Totalt magras ganska direkt, så var den löpdagen förstörd.
8
v. 36
Löpning:
56,6 km
Total tid:
4:54:02
Vecka 37
9
Distans20,0 km • 5:04 m/km
Distans20,0 km • 5:04 m/km
Två stopp första milen, sedan lyckades jag faktiskt få till en mil på asfalt med...
9
10
Distans20,0 km • 5:05 m/km
Distans20,0 km • 5:05 m/km
20 idag igen! Ett stopp i skogen vid 5 km och en kisspaus just innan milen. Ger ...
10
11
Distans10,6 km • 5:13 m/km
Distans10,6 km • 5:13 m/km
Uruselt. Ett stopp innan 2 och ett vid 8. Hade höga förhoppningar och förväntnin...
Distans3,1 km • 9:41 m/km
Distans3,1 km • 9:41 m/km
Heja-intervaller med löpgruppen.
11
14
Distans21,2 km • 5:08 m/km
Distans21,2 km • 5:08 m/km
Trodde aldrig jag skulle klara 20 km idag. Fick maxa mentalt från första steg. F...
14
15
Distans1,1 km • 4:58 m/km
Distans1,1 km • 4:58 m/km
Nope... Bestämmer inte över min egen kropp.
Distans9,0 km • 5:01 m/km
Distans9,0 km • 5:01 m/km
Chanslös mot magen. Men jag kämpade vidare ändå och sprang omvägar för att kunna...
15
v. 37
Löpning:
85,1 km
Total tid:
7:28:03
Vecka 38
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 38
Total tid:
0:00
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00