Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

Född 1977, bor i Katrineholm, har löpt 872 km hittills i år och har ett personbästa på 3:55 min/km.

Klubb: Dark Trail Runners. Personlig sida/blogg: http://raz.nu

Historik, löpning. (bara utomhus):
3790 km 2016 (dubbla rehabs i form av fotfraktur från 2015 och löparknä tidig höst 2016)
3034 km 2015 (skadad i början av maj, 2 mån helvila och sedan rehab resten av året. 174 (47,6%) vilodagar totalt.)
6001 km 2014 (mål: springa en mil baklänges. Fixade det 16 april)
3650 km 2013 (mål: springa mindre än 2012)
3660 km 2012 (mål: 3660 km)
3333 km 2011 (mål: 3000 km)
2400 km 2010 (mål: 3000 km)

Innan dess sporadiska runstreaks, en mil om dagen-perioder, blandad jogg, ett par Midnattslopp och Göteborgsvarvet en gång.


Instagram: @raznu

Målsättning:

Springer lite bara.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
Distans22,0 km • 4:49 m/km
Distans22,0 km • 4:49 m/km
Lätt. Stänger januari på 510 km, bara utomhus i shorts. Kan även meddela att det...
30
31
31
1
Distans20,0 km • 4:49 m/km
Distans20,0 km • 4:49 m/km
Blandad småjogg med lite fartlek först 6 km.
Distans3,4 km • 7:43 m/km
Distans3,4 km • 7:43 m/km
Med Therese som kör runstreak. (och Malin Skoog)
1
2
Distans20,0 km • 4:53 m/km
Distans20,0 km • 4:53 m/km
Segt i huvudet. Mycket trafik. Men ändå.
2
3
Distans20,0 km • 5:02 m/km
Distans20,0 km • 5:02 m/km
Första 4,4 km med Therese, Hanna och Clifford. Rullade på lite mot slutet. Shorts.
3
4
Vila 8
Vila 8
4
5
Distans27,7 km • 6:29 m/km
Distans27,7 km • 6:29 m/km
Med Therese marathon-grupp. 8 plus hund idag! Stänger veckan på 113 km.
5
v. 5
Löpning:
113,2 km
Total tid:
10:06:59
Vecka 6
6
Distans20,0 km • 4:32 m/km
Distans20,0 km • 4:32 m/km
3 minusgrader, snålblåst och lite snö i luften. Shorts! Huvudet tungt, ont i mag...
6
7
Distans20,0 km • 4:38 m/km
Distans20,0 km • 4:38 m/km
-5°C. Lite vind. Shorts.
7
8
Distans20,0 km • 4:33 m/km
Distans20,0 km • 4:33 m/km
Första 3 km med Therese som joggade überlätt idag! Shorts. Minus 5 grader.
8
9
Vila 9
Vila 9
9
10
Distans20,0 km • 4:36 m/km
Distans20,0 km • 4:36 m/km
Blandad småjogg i skymningen. Shorts. 0 grader och tidvis snöfall.
10
11
Distans20,0 km • 4:40 m/km
Distans20,0 km • 4:40 m/km
Lördagsjogg. Shorts. 3 minusgrader.
11
12
Distans14,0 km • 5:58 m/km
Distans14,0 km • 5:58 m/km
Jogg med Therese marathon-grupp. Stänger veckan på 114 km.
12
v. 6
Löpning:
114,1 km
Total tid:
9:03:48
Vecka 7
13
Distans20,0 km • 4:45 m/km
Distans20,0 km • 4:45 m/km
Första 3 km med Therese. <3 Sedan lite till. Handskfritt och shorts. Ett par min...
13
14
Distans20,0 km • 4:44 m/km
Distans20,0 km • 4:44 m/km
Tisdagslök. 5 plusgrader och sol.
14
16
Distans20,0 km • 4:42 m/km
Distans20,0 km • 4:42 m/km
A light in the black, or just a fear of the...dark?
16
17
Distans20,1 km • 5:07 m/km
Distans20,1 km • 5:07 m/km
Med Therese, Hanna och Clifford första 5. Runkeeper hängde sig sista 500 meterna...
17
18
Distans20,0 km • 5:33 m/km
Distans20,0 km • 5:33 m/km
Gruppjogg med Therese mararthon-grupp. Sol sista biten! Shorts.
18
19
Distans15,4 km • 6:27 m/km
Distans15,4 km • 6:27 m/km
Gruppjogg med Therese marathon-grupp. Sju pers idag. Stänger veckan på 115 km.
19
v. 7
Löpning:
115,7 km
Total tid:
9:57:01
Vecka 8
20
Distans20,0 km • 4:44 m/km
Distans20,0 km • 4:44 m/km
Måndagsjogg. Shorts.
20
21
21
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 8
Löpning:
40,0 km
Total tid:
3:17:48
Vecka 9
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 9
Total tid:
0:00