Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

Född 1977, bor i Katrineholm, har löpt 3313 km hittills i år och har ett personbästa på 3:55 min/km.

Klubb: Dark Trail Runners. Personlig sida/blogg: http://raz.nu

Historik, löpning. (bara utomhus):
3034 km, 2015 (skadad i början av maj, 2 mån helvila och sedan rehab resten av året. 174 (47,6%) vilodagar totalt.)
6001 km, 2014 (mål: springa en mil baklänges. Fixade det 16 april)
3650 km, 2013 (mål: springa mindre än 2012)
3660 km, 2012 (mål: 3660 km)
3333 km, 2011 (mål: 3000 km)
2400 km, 2010 (mål: 3000 km)

Innan dess sporadiska runstreaks, en mil om dagen-perioder, blandad jogg, ett par Midnattslopp och Göteborgsvarvet en gång.


Twitter/Instagram: @raznu

Målsättning:

Springer lite bara.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
Distans20,0 km • 4:51 m/km
Distans20,0 km • 4:51 m/km
Lugna puckar. #rehab #löparknä
29
30
Distans10,0 km • 4:52 m/km
Distans10,0 km • 4:52 m/km
En mil i krypfart. Knät kändes mer idag. #rehab #löparknä #depression
30
1
Distans3,1 km • 6:25 m/km
Distans3,1 km • 6:25 m/km
Kortis efter resdag och shopping. GC baby! #löparknä #rehab
1
2
Distans27,0 km • 5:13 m/km
Distans27,0 km • 5:13 m/km
Först 7,5 km med Therese sedan lite till. Zenitlöpning på GC! #rehab #löparknä #...
2
3
Distans20,0 km • 6:21 m/km
Distans20,0 km • 6:21 m/km
Med Therese! Väggen från 7 km. Gran Canaria! #löparknä #rehab
3
4
Distans10,0 km • 6:20 m/km
Distans10,0 km • 6:20 m/km
Med Therese. Hejade lite på Renault Street Run. #löparknä #rehab
Distans10,0 km • 4:41 m/km
Distans10,0 km • 4:41 m/km
En mil till. Söndagsfeeling på spanjorerna. #rehab #löparknä #grancanaria
4
v. 48
Löpning:
100,1 km
Total tid:
9:03:56
Vecka 49
5
Vila 153
Vila 153
5
6
Distans20,0 km • 5:23 m/km
Distans20,0 km • 5:23 m/km
Med Therese första 8 sedan ett "varv" till. I nya Asics GEL-NoosaFAST 2.
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 49
Löpning:
20,0 km
Total tid:
1:47:45
Vecka 50
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 50
Total tid:
0:00
Vecka 51
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 51
Total tid:
0:00
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Total tid:
0:00