Jonas Hedeback

Jonas Hedeback

1978 • Göteborg

Jonas Hedeback

Född 1978, bor i Göteborg har löpt 1966 km hittills i år och har ett personbästa på 4:16 min/km.

Klubb: Triathlon Väst. Personlig sida/blogg: http://runjonasrun.wordpress.com

Före detta reklambyrå-VD som slutade hösten 2012 för att hitta på något annat. Så blev det inte riktigt. Blev reklambyrå-VD på nytt hösten 2013.

Målsättning:

PB-mål 2014:
5 km: 20:30 minuter. Avklarat KM 5km på 20:04
10 km: 43 minuter.
21,1 km: 1:42h. Avklarat Göteborgsvarvet på 1:39:13
42,2 km: 3:40h.

Prestationsmål 2014:
Genomföra en halv IronMan med hedern i behåll. Anmäld till Tjörn.

PB-mål 2013:
5 km: 22 minuter. Avklarat 4/6 på 21:25.
10 km: 48 minuter. Avklarat 18/2 på 46:34.
21,1 km: 1:50h. Avklarat 16/6 på 1:43:40.
42,2 km: 4:00h. Avklarat 29/9 i Berlin på 3:56:35.

Prestationsmål 2013:
Springa en ultramara. Avklarat 25/5 i och med BUM45.
Cykla tio mil som långpass.
Frisimma en halv ironman-distans – 1,9 kilometer. Avklarat 23/6 med 2,1km på 41:12.

Medlem sedan 20 augusti 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 47
21
Distans2,5 km • 2:24 m/100m
Distans2,5 km • 2:24 m/100m
Huvudserie: 2 x (4x100/v15 + 400P&D) Gick in runt 1:40 på hundringarna. Sluggig ...
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
25,7 km
Cykel:
34,0 km
Simning:
8,7 km
Styrka:
45:00
Total tid:
6:52:20
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Total tid:
0:00