Jonas Hedeback

Jonas Hedeback

1978 • Göteborg

Jonas Hedeback

1978 • Göteborg
3:50 min/km Joggpers
66 st Aktiviteter i år
196 km Löpt i år
78 h Tränat i år

Före detta reklambyrå-VD som slutade hösten 2012 för att hitta på något annat. Så blev det inte riktigt. Blev reklambyrå-VD på nytt hösten 2013.

Målsättning:

PB-mål 2014:
5 km: 20:30 minuter. Avklarat KM 5km på 20:04
10 km: 43 minuter.
21,1 km: 1:42h. Avklarat Göteborgsvarvet på 1:39:13
42,2 km: 3:40h.

Prestationsmål 2014:
Genomföra en halv IronMan med hedern i behåll. Anmäld till Tjörn.

PB-mål 2013:
5 km: 22 minuter. Avklarat 4/6 på 21:25.
10 km: 48 minuter. Avklarat 18/2 på 46:34.
21,1 km: 1:50h. Avklarat 16/6 på 1:43:40.
42,2 km: 4:00h. Avklarat 29/9 i Berlin på 3:56:35.

Prestationsmål 2013:
Springa en ultramara. Avklarat 25/5 i och med BUM45.
Cykla tio mil som långpass.
Frisimma en halv ironman-distans – 1,9 kilometer. Avklarat 23/6 med 2,1km på 41:12.

Medlem sedan 20 augusti 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
4 x 5 x 100 fallande starttid3,0 km • 2:00 m/100m
4 x 5 x 100 fallande starttid3,0 km • 2:00 m/100m
400 insim 2 x 4x50 1-4 4 x 5 x 100 Start 1.55, 1.50, 1.45, 1.40 Snittade 1:35 på...
27
30
Sjuk
Sjuk
Ont i halsen och lätt förkylning
30
31
31
1
1
v. 5
Cykel:
20,1 km
Simning:
6,2 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
4:25:00
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00