Mikael Lyckeklint

Mikael Lyckeklint

1984 • Mölndal

Mikael Lyckeklint

Född 1984, bor i Mölndal, har löpt 363 km hittills i år och har ett personbästa på 3:51 min/km.

Klubb: Lonesome Runners. Personlig sida/blogg: http://www.ultrarunningphysio.com

Ensamstående 5-barnspappa som älskar att springa. Studerar på heltid till Fysioterapeut och har barnen på halvtid. Pusslar däremellan in så mycket träning jag hinner med, numera på ett mycket strukturerat och planerat sätt efter tre överansträngningsskador på två år 2015-2016. Började springa mer regelbundet under andra halvan av 2014 efter att ha sprungit någon gång i månaden 2012-2013 efter att ha slutat röka. Har fått en god utveckling under 2017 och hoppas kunna fortsätta denna och få njuta ännu mer av LÅNG och härlig löpning =)

Mål och resultat:

2018:

- Genomföra 100 miles ultratrail.
- Sub 38 på milen
- Sub 85 på halvmara
- Sub 3 h på maran
- Sub 9 h på Ultravasan
- Springa så långt som möjligt på en Backyard Ultra (BUS)

Lopp:
- Winter Run 20 jan
- Varvetmilen 18 mars
- 100 Miles of Istria 6-7 april
- GöteborgsVarvet 19 maj
- Backyard Ultra Sydkusten 7-8 juli
- Ultravasan 90 18 aug
- Göteborg Marathon (13 okt???)
- Sätila Trail 122 km xx nov
Ev:
Något 24 h lopp
Karlstad 6 h
m.fl.

2017:

Mål:
- Springa 3000 km. Check! Blev drygt 3400

- GöteborgsVarvet på PB-tid. Blev 1:32:49, är kanonnöjd med PB på drygt 8 minuter.

- Komma i mål på min första "långultra" på 110 km. CHECK 8 april, på "100 Miles of Istria" Blue Course (110 km, 4500 höjdmeter)

Lopp:
- Sandsjöbacka Trail 44 km: #107/167, Tid: 5:21:03
- 100 Miles of Istria, Blue Course: #119/186, Tid: 21:06:11
- TrailVarvet: #42/295, Tid: 53:57
- GöteborgsVarvet: #1889/27777, Tid: 1:32:51
- Ett Marathon i Skatås: #1/12, Tid: 3:33:53
- UltraVasan90: #193/626, Tid: 9:49:12
- Fredsloppet 5 km: #6/93, Tid: 20:14
- Göteborg Marathon: #25/112, Tid: 3:06:59
- Sätila Trail 121 km, #11/59, Tid: 16:20:12.
- Sylvesterloppet 10 km, #66/562, Tid: 39:51

2016:

Mål:
- Springa totalt 250 mil. FAIL pga ljumskskadan sep-nov.
- Springa under 40 minuter på milen. CHECK (39:12 den 20/3)
- Springa halvmaran under 1 h 30 minuter. (Fail på GV, pga ytterligare skador under hösten blev det ej några nya försök).
- Springa mitt första marathon (Blev pga skador ej av.)

Lopp:
Sandsjöbacka Trail 26 km reflexbana: #23/102. Tid: 2:28:26
GöteborgsVarvets Seedningslopp: #161/1302. Tid: 39:12
GöteborgsVarvet: DNF
Båstad Marathon: DNS
Midnattsloppet: #115/4737, Tid: 41:18
Hyssnaloppet 38 km (trail): #6/40. Tid: 3:47:22
Göteborg Marathon: DNS
Borås 6 timmars: DNS

Kommentar: Året med TVÅ överansträngningsskador. Först höger ljumske, sedan vänster. Första gången 2 månaders rehab, andra gången nästan 3. Förstås nöjd med resultaten jag gjorde däremellan, men året i stort sett bortkastat pga skadorna, som kom genom min egen dumhet och pga ostrukturerad träning.

MEN tack vare skadorna fick jag kontakt med en väldigt inspirerande Fysioterapeut och det fick mig att slutligen bestämma mig för att "sån ville jag bli" och sökte utbildningen.

2015:

Mål:
- Milen under 45 minuter. CHECK (43:05 den 4/5)
- GöteborgsVarvet under 1:45:00. CHECK (1:41:05)
- Springa 200 mil. CHECK (Avklarat 30/12)

Lopp:

GöteborgsVarvet: #6354/43500, Tid: 1:41:05
Midnattsloppet: #2818/5250, Tid: 57:57

Kommentar: Midnattsloppet sprangs med en överansträngning i muskulaturen kring höger knä och gick därefter. Idiotiskt att ens starta. Mitt första hela år som löpare utan frivilliga uppehåll blev ändå lovande trots 7 v skadefrånvaro.

Målsättning:

Framöver:

- UTMB 2019. För att kunna ansöka om en plats där krävs 15 ITRA-poäng på 3 lopp. Jag har redan en femma från Blå banan i 100 Miles of Istria 2017. Övriga två lopp för att fixa resterande poäng som är bokade och planerade framöver är:
Sätila Trail 121 km (5 p) 11 nov 2017
100 Miles of Istria Red Course 169 km (6 p) 6 apr 2018

- Marathon under 3 h. (PB: 3:06:54 14 okt -17)

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
#1 Lugn distans22,6 km • 5:46 m/km
#1 Lugn distans22,6 km • 5:46 m/km
Socialt distanspass med Aramis
1
2
2
3
#3 Transportlöpning 7,6 km • 4:58 m/km
#3 Transportlöpning 7,6 km • 4:58 m/km
Trött men hyfsat lätta ben jämfört med tidigare pass denna veckan.
#4 Kuperad Transportlöpning 15,0 km • 4:59 m/km
#4 Kuperad Transportlöpning 15,0 km • 4:59 m/km
Hade 20 km distans på schemat idag men delade upp det på till och från jobbet. F...
3
4
#5 Lugnt och kort5,3 km • 4:46 m/km
#5 Lugnt och kort5,3 km • 4:46 m/km
Bara en liten energi- och fokusåterställare. Lugnt och lätt.
4
5
#6 Trailtempo15,6 km • 5:30 m/km
#6 Trailtempo15,6 km • 5:30 m/km
Sprang STM-banans sista 12 km med snabba gruppen. Kändes fint och var riktigt kl...
5
6
#7 Tekniskt höjdmeterspass21,8 km • 8:02 m/km
#7 Tekniskt höjdmeterspass21,8 km • 8:02 m/km
Mestadels tekniska, branta stigar varvat med helt obanad terräng.
6
7
#8 Del I - Långpass i terräng18,8 km • 6:35 m/km
#8 Del I - Långpass i terräng18,8 km • 6:35 m/km
Mötte upp Eklanda Trail efter en stund och körde lite backträning och löpning i ...
#8 Del II2,6 km • 6:41 m/km
#8 Del II2,6 km • 6:41 m/km
Sista biten utan klocka.
7
v. 1
Löpning:
120,9 km
Total tid:
12:10:42
Vecka 2
8
#9 Måndagsintervaller med extra nedjogg20,0 km • 5:17 m/km
#9 Måndagsintervaller med extra nedjogg20,0 km • 5:17 m/km
Kul gäng med allt från nybörjare till såna som gör 34-35 på milen. 200-200-500 ×...
8
9
#10 Lugn distans10,5 km • 5:55 m/km
#10 Lugn distans10,5 km • 5:55 m/km
Lugnt på rätt stela ben efter gårdagens intervaller. Men det släppte snabbt i de...
9
10
#11 Kort och lugnt5,0 km • 5:00 m/km
#11 Kort och lugnt5,0 km • 5:00 m/km
Grått och dassigt ute. Skönt kortpass ändå.
10
11
#12 Lugn 2 h runda21,8 km • 5:36 m/km
#12 Lugn 2 h runda21,8 km • 5:36 m/km
Lugnt och lätt i Änggårdsbergen. Benen kändes lätta, men inte vadmuskeln är någo...
11
12
#13 2 h Lugn löpning 21,5 km • 5:36 m/km
#13 2 h Lugn löpning 21,5 km • 5:36 m/km
Försökte kopiera gårdagen avseende tempo och kupering för att se hur det funkade...
12
13
#14 Kort barnvagnsjogg4,0 km • 5:03 m/km
#14 Kort barnvagnsjogg4,0 km • 5:03 m/km
Lilleman behövde sova och de stora ville leka på lekplatsen bredvid. Vad gör man...
13
14
#15 Kort terränglöpning 8,5 km • 5:26 m/km
#15 Kort terränglöpning 8,5 km • 5:26 m/km
Inget speciellt. Lite seg känsla i kroppen
14
v. 2
Löpning:
91,5 km
Total tid:
8:22:33
Vecka 3
15
#16 Distanspass20,0 km • 5:30 m/km
#16 Distanspass20,0 km • 5:30 m/km
Lagom lugnt, men förvånande bra tryck ändå, innan passet var jag hur trött som h...
15
16
#17 Distanspass10,5 km • 6:07 m/km
#17 Distanspass10,5 km • 6:07 m/km
Tungt och halt i snöslasket. Fel skoval, fick inte fast fötterna varken uppför e...
16
17
#18 Avsnitsling STM-banan13,4 km • 10:26 m/km
#18 Avsnitsling STM-banan13,4 km • 10:26 m/km
Plockade bort reflexer, snitslar, skyltar etc. Rätt tungt att försöka springa me...
17
18
#19 Distanspass10,5 km • 5:59 m/km
#19 Distanspass10,5 km • 5:59 m/km
Fortfarande lite för hög puls sett till ansträngningen. Fortsätter ta det lugnt.
18
19
#20 Distanspass10,6 km • 5:27 m/km
#20 Distanspass10,6 km • 5:27 m/km
Goare känsla idag och kroppen kändes lättare igen, skönt inför morgondagens Wint...
19
20
Winterrun Göteborg10,0 km • 38:28
Winterrun Göteborg10,0 km • 38:28
3:51 m/km
PB på milen med 44 sekunder på en bana med jobbiga backar, en massa hala kurvor ...
20
21
#22 Kuperat Långpass43,0 km • 6:04 m/km
#22 Kuperat Långpass43,0 km • 6:04 m/km
Inte minsta ömhet i benen efter gårdagen så körde på med mitt planerade långpass...
21
v. 3
Löpning:
119,8 km
Total tid:
12:25:45
Vecka 4
22
#23 Lugn runda 11,2 km • 5:55 m/km
#23 Lugn runda 11,2 km • 5:55 m/km
Lugnt och lätt i Änggårdsbergen efter skolan. Mötte Niclas och snackade en stund...
22
23
#24 Distanspass20,1 km • 5:58 m/km
#24 Distanspass20,1 km • 5:58 m/km
Första halvan i Merrell Bare Access. Livsfarligt stigval utan dubbar. Sprang hem...
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 4
Löpning:
31,3 km
Total tid:
3:06:14
Vecka 5
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 5
Total tid:
0:00