Niclas Östman

Niclas Östman

1969 • Motala

Niclas Östman

Född 1969, bor i Motala, har löpt 121 km hittills i år och har ett personbästa på 4:08 min/km.

Klubb: Motala AIF.

Löper för den underbara känslan!

Målsättning:

Mål 2018:
2018-02-14 Höga Kusten Winter Trail 50km utan tidsmål
2018-04-28 Munkastigen (45km) <4tim
2018-05-19 Göteborgsvarvet (21km) <1:28
2018-06-02 Stockholm maraton <3:00.
2018-08-18 Ultravasan 90km utan tidsmål.

Fortsätta att vara hel & bara njuta av livet!



+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
Nyårslöp med Löpargänget 7,69km7,7 km • 5:03 m/km
Nyårslöp med Löpargänget 7,69km7,7 km • 5:03 m/km
-4grader & lätt snöfall. Underbar runda runt kanalbanken. Stort Tack Till Rikard...
31
1
Offerbyskogen 10,53km10,5 km • 5:41 m/km
Offerbyskogen 10,53km10,5 km • 5:41 m/km
+2 & blåsigt. Skönt i skogen men hade ingen ork i benen alls.
1
2
2
3
Löpning 2019-01-0311,9 km • 4:56 m/km
Löpning 2019-01-0311,9 km • 4:56 m/km
-1grad. Otäckt hit på vissa ställen. Trevligtmyspass med Samuelsson.
3
4
4
5
MRC Motala Run#2310,5 km • 4:45 m/km
MRC Motala Run#2310,5 km • 4:45 m/km
+2grader. MRC Motala run#23 i ett gött sällskap på 12 personer.
5
6
MOTALA 18,11KM18,1 km • 5:24 m/km
MOTALA 18,11KM18,1 km • 5:24 m/km
+2grader. Lurades med på upp på tidigsöndagsrunda av Samuelsson. Han hade även l...
6
v. 1
Löpning:
58,7 km
Total tid:
5:04:48
Vecka 2
7
7
8
Charlottenborg 7,78km7,8 km • 5:12 m/km
Charlottenborg 7,78km7,8 km • 5:12 m/km
+2 grader och lätt snöblaskfall. Slirigt i backarna och vissa andra partier. De...
8
9
Team Sportia Hallen 9,7 km • 4:08 m/km
Team Sportia Hallen 9,7 km • 4:08 m/km
Kallt & halt ute så det blev runt-runt i TS Hallen med Mollan istället. Vi var s...
9
10
10
11
Motala 6,48km6,5 km • 5:11 m/km
Motala 6,48km6,5 km • 5:11 m/km
0gradigt och det rös på efter en mild dag. Fredagsrunda i nya Hoka One Clifton5 ...
11
12
12
13
Motala 17,63km17,6 km • 5:18 m/km
Motala 17,63km17,6 km • 5:18 m/km
-2 grader, snön faller. Lugnt pass i 2cm nysnö. Icebug med ståldubb gjorde sig b...
13
v. 2
Löpning:
41,6 km
Total tid:
3:27:29
Vecka 3
14
Motala 9,12km9,1 km • 5:11 m/km
Motala 9,12km9,1 km • 5:11 m/km
-5grader, storm och isgata. Men icebug hade bra grepp. Bra känsla i benen.
14
15
Charlottenborg 3,82km3,8 km • 5:25 m/km
Charlottenborg 3,82km3,8 km • 5:25 m/km
-2grader. Snabbt och effektivt lunchpaus med Johan Nielsen. Bra grepp med Icebug.
15
16
Team Sportia hallen 8,60km8,6 km • 4:43 m/km
Team Sportia hallen 8,60km8,6 km • 4:43 m/km
Runt runt i Team Sportia hallen. Kul att Andreas & Per var där!
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 3
Löpning:
28,2 km
Total tid:
2:24:13
Vecka 4
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 5
Total tid:
0:00