Träningsdagbok: Niclas Östman, Motala
Niclas Östman

Niclas Östman

1969 • Motala

Niclas Östman

Född 1969, bor i Motala har löpt 487 km hittills i år och har ett personbästa på 4:01 min/km.

Klubb: Motala AIF.

Löper för den underbara känslan!

Målsättning:

Mål 2018:
2018-02-14 Höga Kusten Winter Trail 50km utan tidsmål
2018-04-28 Munkastigen (45km) <4tim
2018-05-19 Göteborgsvarvet (21km) <1:28
2018-06-02 Stockholm maraton <3:00.
2018-08-18 Ultravasan 90km utan tidsmål.

Fortsätta att vara hel & bara njuta av livet!



Medlem sedan 4 april 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
Motala 14,31km14,3 km • 4:53 m/km
Motala 14,31km14,3 km • 4:53 m/km
+6grader & sol! Trivsamt sällskap med Samuelsson.
2
3
Motala 7,89km7,9 km • 4:41 m/km
Motala 7,89km7,9 km • 4:41 m/km
+10grader, molningt & blåsigt. Lunchpass. Lämnade bilen på Bergströms för däckby...
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 14
Löpning:
22,2 km
Total tid:
1:46:44
Vecka 15
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 15
Total tid:
0:00
Vecka 16
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Total tid:
0:00
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Total tid:
0:00
 annons