Erika

Erika

1990 • Gråmanstorp

Erika

Född 1990, bor i Gråmanstorp har löpt 2244 km hittills i år och har ett personbästa på 4:05 min/km.

Instagram: erika.ingelstrom

Målsättning:


Skadefri, springa mycket, bli snabbare och slå pers!

Tider att jaga;
5km - 20.25 (Vårruset 2019)
10km - 41.24 (Varvetmilen 2019)
21,1 - 1.32.52 (Köpenhamn Halvmara 2019)

Medlem sedan 19 januari 2015

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 42
14
"Lätt jogg"8,1 km • 5:32 m/km
"Lätt jogg"8,1 km • 5:32 m/km
Inte återhämtad från förra helgen. Cement i låren efter halva rundan.
14
15
MTB med J12,0 km • 19,26 km/h
MTB med J12,0 km • 19,26 km/h
Bedrövlig känsla idag. Fick vända hemåt. Helt slut i kroppen.
15
16
16
17
"Lätt jogg"7,0 km • 5:35 m/km
"Lätt jogg"7,0 km • 5:35 m/km
Hög puls och instängd känsla, men inget cement i låren iaf..
17
19
Distans10,0 km • 5:44 m/km
Distans10,0 km • 5:44 m/km
Riktigt pissig känsla pga astman. Vaccinering påbörjad så det är nog därför.
19
20
Distans7,1 km • 5:37 m/km
Distans7,1 km • 5:37 m/km
Segstartad men lite bättre känsla.
Cykel 2019-10-2026,2 km • 27,42 km/h
Cykel 2019-10-2026,2 km • 27,42 km/h
För bra väder för att inte ta ut racern på en sista tur för året!
20
v. 42
Löpning:
32,2 km
Cykel:
38,2 km
Promenad:
1:10:01
Total tid:
5:45:44
Vecka 43
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 43
Löpning:
7,9 km
Total tid:
53:23
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Total tid:
0:00