Maria Viberg

Maria Viberg

1975 • stockholm

Maria Viberg

Född 1975, bor i stockholm, har löpt 216 km hittills i år och har ett personbästa på 5:31 min/km.


Målsättning:

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
29
29
30
vadstatus
vadstatus
Ont vid för långa steg. Inte mycket att hänga i granen för spring mao. Rullar (o...
30
31
Vad-nytt (tens)
Vad-nytt (tens)
Promenad hem från jobbet. Lånat TENS-apparat av kollega. Elektrifierade mig i 60...
31
1
Vad-status efter TENS
Vad-status efter TENS
Känner en markant skillnad i vaden efter TENS-användandet igår. Till det positiv...
Yoga överkropp mest30:00
Yoga överkropp mest30:00
Kassandra youtube, upper body, neck and shoulders.
vad-status (ont)
vad-status (ont)
Haft ont (känningar) i vaden hela dagen. Nästan haltat igen. Kan vara att jag kö...
1
2
vadstatus ok
vadstatus ok
Åkte tunnelbana till och från jobbet, inga tåhävningar, ingen gång alls i princi...
2
3
3
4
yoga for flexibility1:00:00
yoga for flexibility1:00:00
Kassandra. Minst 5 minuter i varje position. Mycket för höftpartiet. Så skönt. h...
4
v. 5
Annat:
1:30:00
Total tid:
1:30:00
Vecka 6
5
Promenad, TENS
Promenad, TENS
Gick fram och tillbaka till jobbet (långa vägen, så totalt ca 12 k). Fick känsla...
5
6
6
7
Vad-status bra!
Vad-status bra!
Känner inget alls i vaden vid gång idag (det är morgon nu, ännu inga långa sträc...
bredvid gerillan <3
bredvid gerillan <3
Stod bredvid när gerillazarna sprang intervaller på Kärrtorps IP. Så fint.
7
8
8
9
9
10
Naprapat Westling
Naprapat Westling
Första besök hos naprapat Camilla Westling. Gick pga den stela ryggen. Fick göra...
10
11
Långsamhetens lov7,1 km • 6:32 m/km
Långsamhetens lov7,1 km • 6:32 m/km
18 dagar sen vaden pajade (bristning), 14 dagar sedan senaste "springturen" (kom...
11
v. 6
Löpning:
7,1 km
Total tid:
46:15
Vecka 7
12
Övermodets sura äpple eller ej?
Övermodets sura äpple eller ej?
Innan jag stack ut igår pratade jag vett med mig själv - "don't overdo it. Håll ...
12
13
Vad-rehab3,1 km • 7:15 m/km
Vad-rehab3,1 km • 7:15 m/km
Sprang endast 3k - moget! (Inga känningar alls.)
13
14
Gerillan4,0 km
Gerillan4,0 km
Gick till backen och sen hängde jag med på uppvärmning runt kolonilotterna och b...
14
15
Naprapat Westling, besök 2
Naprapat Westling, besök 2
Återbesök hos Camilla. Ryggen hade mjuknat (vilket också har känts). Så mkt bätt...
15
16
16
17
17
18
Söndagssnölufs9,2 km • 6:34 m/km
Söndagssnölufs9,2 km • 6:34 m/km
Naprapat/massage i torsdags, sen vila tills nu. Vaden kändes inget alls (verklig...
18
v. 7
Löpning:
16,3 km
Total tid:
1:23:02
Vecka 8
19
Till jobbet4,5 km • 6:27 m/km
Till jobbet4,5 km • 6:27 m/km
Transportlöp är lycka. Skönt att slippa tunnelbanan. Stel i hälsenorna pga dum s...
Från jobbet4,6 km • 6:30 m/km
Från jobbet4,6 km • 6:30 m/km
Mycket folk. Mestadels snö som underlag.
19
20
20
21
Backskoj med gerillan!8,6 km • 8:29 m/km
Backskoj med gerillan!8,6 km • 8:29 m/km
Så himla kul kväll med gerillan! Vi flög runt bland snökanoner och hemliga stige...
21
22
22
23
23
24
24
25
ett slags långpass17,1 km • 6:12 m/km
ett slags långpass17,1 km • 6:12 m/km
Första längre passet på länge, var lite rädd och vågade mig inte så långt hemifr...
25
v. 8
Löpning:
34,7 km
Total tid:
3:57:24
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 9
Total tid:
0:00