Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Fanny de Susini
2001 • Västra Frölunda
Följer
Följs av
Fanny de Susini
2001 • Västra Frölunda
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
188
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
218
h
Medlem sedan 27 december 2019
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
Cykel 2024-04-29
8,0 km • 15,67 km/h
13
13
Cykel 2024-04-29
8,0 km • 15,67 km/h
Segling mellanvind 2024-04-29
15,6 km • 7:01 m/km
13
13
Segling mellanvind 2024-04-29
15,6 km • 7:01 m/km
Cykel 2024-04-29
10,4 km • 21,06 km/h
12
12
Cykel 2024-04-29
10,4 km • 21,06 km/h
29
30
30
1
1
2
Styrketräning ben 2024-05-02
1:09:53
11
11
Styrketräning ben 2024-05-02
1:09:53
Segling Hård vind 2024-05-02
13,3 km • 7:06 m/km
13
13
Segling Hård vind 2024-05-02
13,3 km • 7:06 m/km
Cykel 2024-05-02
10,1 km • 18,27 km/h
12
12
Cykel 2024-05-02
10,1 km • 18,27 km/h
2
3
Rehab 2024-05-03
25:39
8
8
Rehab 2024-05-03
25:39
3
4
GP 2, dag 1
3:00:00
14
14
GP 2, dag 1
3:00:00
GP 2, dag 2 förberedelser
30:00
12
12
GP 2, dag 2 förberedelser
30:00
4
5
GP 2, dag 2 förberedelser
56:00
12
12
GP 2, dag 2 förberedelser
56:00
GP 2, race 4 2024-05-05
7,0 km • 7:03 m/km
12
12
GP 2, race 4 2024-05-05
7,0 km • 7:03 m/km
GP 2, race 5 2024-05-05
6,8 km • 6:45 m/km
13
13
GP 2, race 5 2024-05-05
6,8 km • 6:45 m/km
5
v. 18
Cykel:
18,3 km/h
1:33:06
28,4 km
Styrka:
1:09:53
Annat:
9:50:28
42,7 km
Totalt:
Total tid:
12:33:27
71,1 km
Vecka 19
6
Styrketräning överkropp 2024-05-06
58:23
10
10
Styrketräning överkropp 2024-05-06
58:23
bänk 47,5 kg 2-2-1 chins grått band 5-5-4 lite ont i ländryggen därav inga ...
Cykel Li 2024-05-06
30,4 km • 20,25 km/h
9
9
Cykel Li 2024-05-06
30,4 km • 20,25 km/h
6
7
Styrketräning Ben 2024-05-07
1:05:16
10
10
Styrketräning Ben 2024-05-07
1:05:16
Fokus baksida
Cykel 2024-05-07
26,2 km • 26,20 km/h
12
12
Cykel 2024-05-07
26,2 km • 26,20 km/h
Zon 3
7
8
8
9
Styrketräning överkropp 2024-05-09
1:08:46
10
10
Styrketräning överkropp 2024-05-09
1:08:46
Bänk 47,5 kg 4-2-1 Chins 2 st, grått band 5-4-3
Segling lättvind 2024-05-09
17,7 km • 7:57 m/km
10
10
Segling lättvind 2024-05-09
17,7 km • 7:57 m/km
9
10
Segling lättvind 2024-05-10
15,5 km • 12:03 m/km
11
11
Segling lättvind 2024-05-10
15,5 km • 12:03 m/km
10
11
Segling lättvind 2024-05-11
22,4 km • 9:03 m/km
12
12
Segling lättvind 2024-05-11
22,4 km • 9:03 m/km
11
12
Segling mellanvind 2024-05-12
23,4 km • 8:12 m/km
13
13
Segling mellanvind 2024-05-12
23,4 km • 8:12 m/km
12
v. 19
Cykel:
22,6 km/h
2:30:01
56,6 km
Styrka:
3:12:25
Annat:
12:01:32
78,9 km
Totalt:
Total tid:
17:43:58
135,5 km
Vecka 20
13
13
14
Styrketräning ben 2024-05-14
1:06:39
10
10
Styrketräning ben 2024-05-14
1:06:39
front squat 40 kg 8-8-8 RDL 40 kg 10-10-10
Cykel 2024-05-14
20,0 km • 19,51 km/h
10
10
Cykel 2024-05-14
20,0 km • 19,51 km/h
14
15
Styrketräning överkropp 2024-05-15
1:08:54
11
11
Styrketräning överkropp 2024-05-15
1:08:54
Bänk 47,5 kg 3-3-2 Chins 1, grått band 3-4-4
Cykel intervaller 2024-05-15
22,5 km • 22,81 km/h
13
13
Cykel intervaller 2024-05-15
22,5 km • 22,81 km/h
15
16
Cykel Li 2024-05-16
42,0 km • 21,01 km/h
10
10
Cykel Li 2024-05-16
42,0 km • 21,01 km/h
16
17
Styrketräning 2024-05-17
1:04:08
11
11
Styrketräning 2024-05-17
1:04:08
Baksida
17
18
Styrketräning överkropp 2024-05-18
1:05:26
10
10
Styrketräning överkropp 2024-05-18
1:05:26
Bänk 47,5 kg 3-3-3-1 Chins grått band 5-4-4
Cykel 2024-05-18
22,6 km • 22,58 km/h
13
13
Cykel 2024-05-18
22,6 km • 22,58 km/h
zon 3
18
19
Styrketräning ben 2024-05-19
1:03:24
9
9
Styrketräning ben 2024-05-19
1:03:24
front squat 40 kg 8-8-8 RDL 40kg 10, 45 kg 10-10
19
v. 20
Cykel:
21,4 km/h
5:00:37
107,1 km
Styrka:
5:28:31
Totalt:
Total tid:
10:29:08
107,1 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
Rehab
1:00:00
6
6
Rehab
1:00:00
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Annat:
1:00:00
Totalt:
Total tid:
1:00:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km