Björn Linder

Björn Linder

1973 • Bollebygd

Björn Linder

Född 1973, bor i Bollebygd har löpt 591 km hittills i år och har ett personbästa på 4:29 min/km.

Målsättning:


5 000 m10 000 m21 095 m42 195 m
Mål:< 21:22< 43:42<1:39:44 <3:40:00
PB:21:2243:421:39:443:45:57
min/km:4:164:224:445:21
091028170916180519 170603



Medlem sedan 17 maj 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
Formtoppning5,5 km • 5:40 m/km
Formtoppning5,5 km • 5:40 m/km
På programmet: 5 km - behaglig fart 31-33 min Bara dagar kvar. Känns som det ka...
27
28
28
29
Söderdelen av marabanan7,3 km • 5:23 m/km
Söderdelen av marabanan7,3 km • 5:23 m/km
På programmet: 5 km lugnt + 1 km tävlingsfart 5:42 min/km  Blev lite längre men...
29
30
30
31
31
1
Stockholm Marathon42,2 km • 3:39:00
Stockholm Marathon42,2 km • 3:39:00
5:11 m/km
Träningsförberedelserna hade varit riktigt bra, de yttre förutsättningarna var i...
1
2
2
v. 22
Löpning:
54,9 km
Total tid:
4:48:56
Vecka 23
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Två blå varv Hultafors9,6 km • 6:12 m/km
Två blå varv Hultafors9,6 km • 6:12 m/km
En vecka efter maran var det dags att komma ut en sväng igen. Blodgivning i onsd...
8
9
9
v. 23
Löpning:
9,6 km
Total tid:
59:20
Vecka 24
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Intervall 7 x 500 m8,1 km • 5:39 m/km
Intervall 7 x 500 m8,1 km • 5:39 m/km
Lugn vecka.Fick till ett pass till slut. Kollade om det fanns nån fart i kroppen...
16
v. 24
Löpning:
8,1 km
Total tid:
45:54
Vecka 25
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 25
Total tid:
0:00
Vecka 26
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Total tid:
0:00