Har nu sprungit aktivt i ca 3 år och har fått rutin i träning och tävling. 2012 blev jag biten Triathlon samtidigt som löpningen i alla varianter är så kul. Under 2012 ökade jag träningsmängden genom att addera cykel och simning, löpningen blev dock lite lidande. Denna säsong startade mer fokuserat i November och framförallt löpningen måste utvecklas för att kunna klara en mara på bra sätt efter övriga grenar i en Ironman. Årets nyckelpass är därmed brickpass och långpass löpning och detta kommer innebära ännu något ökad träningsvolym mot förra året.
Målsättning:
Mål för 2013
1. Genomföra Ironman Kalmar Sub 10 - not check. Mer övning krävs :)
2. Genomföra ÖtillÖ sub 12- not check. Mer övning krävs.
3. Fila till en av fyra tider; 1/2 mara 1:28, Mara 3:00, Lidingöloppet 2:25 eller 10K 38:30. - check, LL 2:23
Bonus - skadefri - ok, nästan...
Mål för 2012
1. Genomföra Ironman Kalmar Sub 12h - check 11:09
2. Undvika skador genom ett smart träningsupplägg - check
3. Genomföra en Ultra; 100km eller 12h - kvarstår
