Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen

Foruminlägg Följer Följs av

Kent Melin IF Linnéa

1972 • Bandhagen
Joggpers
Joggpers 3:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 104 st
Löpt i år
Löpt i år 1433 km
Tränat i år
Tränat i år 114 h

Klubb: IF Linnea

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 37

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Medlem sedan 28 oktober 2010

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Distans 10,0 km • 5:00 m/km
Ville försöka komma igång på nåt sätt efter helgens skitlopp. Kändes inte ...
30
1
1
2
Distans inkl. 3 x 1 km10,0 km • 4:31 m/km
Distans inkl. 3 x 1 km10,0 km • 4:31 m/km
Dålig sömn och uselt HRV-värde denna vecka efter loppet. Men var tvungen att ...
2
3
3
4
COOP Kungsholmen Runt - Kungsholmen 21,1 km • 1:24:48
COOP Kungsholmen Runt - Kungsholmen 21,1 km • 1:24:48
4:01 m/km
Målet idag var att springa på känsla utan att ta ut mig helt. Loppet från förra ...
4
5
Distans 7,1 km • 5:05 m/km
Distans 7,1 km • 5:05 m/km
Lätt distans i rätt skönt duggregn.
5
v. 18
Löpning:
4:31/km
3:46:30
50,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:46:30
50,2 km
Vecka 19
6
6
7
7
8
Distans 12,0 km • 5:08 m/km
Distans 12,0 km • 5:08 m/km
Kyligt och duggregn😟 95% i zon 1.
8
9
9 x 5 min@3:57. 3 min joggvila. 17,8 km • 4:20 m/km
9 x 5 min@3:57. 3 min joggvila. 17,8 km • 4:20 m/km
För en gångs skull körde jag ett pass som Garmin föreslog. Tyvärr så pajade ...
9
10
Distans 7,2 km • 5:04 m/km
Distans 7,2 km • 5:04 m/km
Kort jogg innan grogg👌🏻
10
11
Långdistans 22k20,0 km • 4:52 m/km
Långdistans 22k20,0 km • 4:52 m/km
Träffade på ett gäng härliga Linnéor vid Tanto och följde med dem 2km mot ...
11
12
12
v. 19
Löpning:
4:48/km
4:43:19
59,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:43:19
59,0 km
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 20
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km