Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

Född 1977, bor i Katrineholm, har löpt 3522 km hittills i år och har ett personbästa på 3:57 min/km.

Klubb: Dark Trail Runners. Personlig sida/blogg: http://raz.nu

Historik, löpning. (bara utomhus):
3790 km 2016 (dubbla rehabs i form av fotfraktur från 2015 och löparknä tidig höst 2016)
3034 km 2015 (skadad i början av maj, 2 mån helvila och sedan rehab resten av året. 174 (47,6%) vilodagar totalt.)
6001 km 2014 (mål: springa en mil baklänges. Fixade det 16 april)
3650 km 2013 (mål: springa mindre än 2012)
3660 km 2012 (mål: 3660 km)
3333 km 2011 (mål: 3000 km)
2400 km 2010 (mål: 3000 km)

Innan dess sporadiska runstreaks, en mil om dagen-streaks, blandad jogg, Midnattsloppet några ggr, Göteborgsvarvet en gång bla.

Har även ett alter ego: Skyltmannen. Ni kanske har sett honom stå och heja med en skylt under något lopp?


Instagram: @raznu

Målsättning:

Springer lite bara.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
Distans6,0 km • 4:42 m/km
Distans6,0 km • 4:42 m/km
Härdsmälta i huvudet redan innan. Och magen är sämst. Skulle varit uppvärmningsj...
Distans3,0 km • 5:00 m/km
Distans3,0 km • 5:00 m/km
Pacer till Hanna som skulle springa 3 km på 15 min.
Distans15,0 km • 3:58 m/km
Distans15,0 km • 3:58 m/km
Avslutade månaden med 15 km i 3.58/km. Hyfsad känsla. Stänger juli på 466 km. ...
31
1
Distans20,0 km • 4:57 m/km
Distans20,0 km • 4:57 m/km
Ont i magen. Bajspaus vid 10k och tröstglass vid Djulö. Therese bredvid på cykel.
1
3
Distans21,1 km • 4:34 m/km
Distans21,1 km • 4:34 m/km
Innan regnet. Varmt i solen, svalt i skuggan.
3
4
Distans3,0 km • 5:53 m/km
Distans3,0 km • 5:53 m/km
Med Therese som körde runstreak nr 450!
Distans8,0 km • 4:22 m/km
Distans8,0 km • 4:22 m/km
Tvättstugeintervall 2.
Distans10,0 km • 4:31 m/km
Distans10,0 km • 4:31 m/km
Tvättavslutning. Bild från 3 km.
4
5
Vila 44
Vila 44
5
6
Distans13,0 km • 5:37 m/km
Distans13,0 km • 5:37 m/km
Gruppjogg. Stänger veckan på 99 km. :-)
6
v. 31
Löpning:
99,2 km
Total tid:
7:49:09
Vecka 32
7
Distans20,0 km • 4:34 m/km
Distans20,0 km • 4:34 m/km
Skymningsjogg.
7
9
Distans20,0 km • 4:25 m/km
Distans20,0 km • 4:25 m/km
Harge-sightseeing. Segt att hitta kilometer. Hade ändå tur och behövde bara vänd...
9
10
Distans3,0 km • 5:51 m/km
Distans3,0 km • 5:51 m/km
Med Therese i Harge.
Distans7,5 km • 4:03 m/km
Distans7,5 km • 4:03 m/km
Harge-Sänna inkl sandstrandsjogg.
10
11
Distans6,4 km • 5:47 m/km
Distans6,4 km • 5:47 m/km
Med Therese. Harge.
Distans14,0 km • 4:23 m/km
Distans14,0 km • 4:23 m/km
Lite till. Ett större varv. Harge-Hammar-Sänna typ. Sol.
11
12
Distans3,1 km • 6:57 m/km
Distans3,1 km • 6:57 m/km
Med Therese. Minisightseeing Hargebaden.
Distans17,0 km • 4:36 m/km
Distans17,0 km • 4:36 m/km
Första 10 med Therese bredvid på cykel sedan upp till 17 ensam. Ångrar att jag s...
12
v. 32
Löpning:
101,1 km
Total tid:
8:06:05
Vecka 33
14
Distans3,0 km • 5:29 m/km
Distans3,0 km • 5:29 m/km
Med Therese. Upp till vägen och tillbaka.
Distans12,3 km • 4:30 m/km
Distans12,3 km • 4:30 m/km
Magen la ner när jag var som längst hemifrån. Fick stanna och gå hem sista biten...
14
15
Distans3,0 km • 6:15 m/km
Distans3,0 km • 6:15 m/km
Med Therese. Harge.
15
17
Distans3,0 km • 5:54 m/km
Distans3,0 km • 5:54 m/km
Med Therese. Till vägen. Harge.
Distans17,0 km • 4:39 m/km
Distans17,0 km • 4:39 m/km
Tog en turfzon.
17
18
Vila 46
Vila 46
18
19
Distans10,1 km • 4:23 m/km
Distans10,1 km • 4:23 m/km
Joggade en liten mil och scoutade på Söder inför Midnattsloppet. Lätt känsla. My...
19
20
20
v. 33
Löpning:
80,4 km
Total tid:
6:18:26
Vecka 34
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 35
Total tid:
0:00