Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

Född 1977, bor i Katrineholm, har löpt 308 km hittills i år och har ett personbästa på 3:55 min/km.

Klubb: Dark Trail Runners. Personlig sida/blogg: http://raz.nu

Historik, löpning. (bara utomhus):
3790 km 2016 (dubbla rehabs i form av fotfraktur från 2015 och löparknä tidig höst 2016)
3034 km 2015 (skadad i början av maj, 2 mån helvila och sedan rehab resten av året. 174 (47,6%) vilodagar totalt.)
6001 km 2014 (mål: springa en mil baklänges. Fixade det 16 april)
3650 km 2013 (mål: springa mindre än 2012)
3660 km 2012 (mål: 3660 km)
3333 km 2011 (mål: 3000 km)
2400 km 2010 (mål: 3000 km)

Innan dess sporadiska runstreaks, en mil om dagen-perioder, blandad jogg, ett par Midnattslopp och Göteborgsvarvet en gång.


Instagram: @raznu

Målsättning:

Springer lite bara.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
Distans20,0 km • 4:53 m/km
Distans20,0 km • 4:53 m/km
Förhållandevis lugn jogg. Shorts.
26
27
Distans20,0 km • 4:50 m/km
Distans20,0 km • 4:50 m/km
Hur lugnt som helst. Passerade 500k i dec. Shorts.
27
28
Distans20,0 km • 4:58 m/km
Distans20,0 km • 4:58 m/km
Minusgrader. Shorts. Pannlampa. Grusfest.
28
29
Vila 154
Vila 154
29
30
Distans20,0 km • 4:50 m/km
Distans20,0 km • 4:50 m/km
Lätt, lättare, lökning. #slaktadecember fortsätter i shorts. Ljumma vindar idag.
30
31
Distans16,0 km • 6:24 m/km
Distans16,0 km • 6:24 m/km
Gruppjogg. Stänger #slaktadecember på 567 km!
31
1
Distans25,0 km • 5:48 m/km
Distans25,0 km • 5:48 m/km
Delvis gruppjogg. Glömde ta astmamedicinerna innan så det gick lite småsegt då o...
1
v. 52
Löpning:
121,1 km
Total tid:
10:38:23
Vecka 1
2
Distans20,0 km • 4:53 m/km
Distans20,0 km • 4:53 m/km
Plättlätt. 5 minusgrader. Handskfritt och shorts.
2
3
Distans20,0 km • 5:00 m/km
Distans20,0 km • 5:00 m/km
20k blandad snowjogg i shorts. En decimeter oplogad nysnö. Hur lätt som helst!
3
4
Distans20,0 km • 4:51 m/km
Distans20,0 km • 4:51 m/km
Snowjogg i shorts. Lugnt och sansat. Minus 6, lite isande vind. Bonusvideo på s...
4
5
Vila 1
Vila 1
5
6
Distans20,0 km • 6:35 m/km
Distans20,0 km • 6:35 m/km
Gruppjogg med Therese, Lars, Malin, Erja, Hanna och hunden Clifford! 7-8 minusgr...
6
7
Distans20,0 km • 4:51 m/km
Distans20,0 km • 4:51 m/km
Lördagsjogg i 5 minusgrader och dimma. Hur lätt som helst. Det fastnade frost på...
7
8
Distans20,0 km • 4:35 m/km
Distans20,0 km • 4:35 m/km
Bara några minusgrader och mindre fukt (om än ganska mycket) än igår. Handskfrit...
8
v. 1
Löpning:
120,1 km
Total tid:
10:15:33
Vecka 2
9
Distans20,0 km • 4:56 m/km
Distans20,0 km • 4:56 m/km
Obråttom. Stolt över att jag över huvud taget släpar ut kroppen på jogg var och ...
9
10
Distans21,1 km • 5:21 m/km
Distans21,1 km • 5:21 m/km
Turfjogg med ståvila inkluderat I tiden första 13 km. Gav sen upp det av olika a...
10
11
Vila 2
Vila 2
11
12
Distans20,0 km • 4:53 m/km
Distans20,0 km • 4:53 m/km
Blandad halkjogg inkl leverans av löparskor i kartong. Snö och is uppepå gamla g...
12
13
Distans20,0 km • 4:55 m/km
Distans20,0 km • 4:55 m/km
20 km Bestgrip-Bambi.
13
14
Distans20,0 km • 4:42 m/km
Distans20,0 km • 4:42 m/km
Bestgrip-dubbade Adizero Feather 2. Shorts.
14
15
Distans22,0 km • 6:22 m/km
Distans22,0 km • 6:22 m/km
Gruppjogg med Therese mararthon-grupp. 13+hund idag! 6 minusgrader och shorts.
15
v. 2
Löpning:
123,2 km
Total tid:
10:42:34
Vecka 3
16
16
17
Distans20,0 km • 4:51 m/km
Distans20,0 km • 4:51 m/km
Sen jogg i shorts. Det började snöa just innan jag skulle ut. Hålrummen i Feathe...
17
18
Distans20,0 km • 4:43 m/km
Distans20,0 km • 4:43 m/km
Grusfest... Horns up.
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 3
Löpning:
40,1 km
Total tid:
3:11:51
Vecka 4
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Total tid:
0:00