Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

Född 1977, bor i Katrineholm har löpt 2580 km hittills i år och har ett personbästa på 4:32 min/km.

Klubb: Dark Trail Runners. Personlig sida/blogg: http://raz.nu

Nu även på HTTPS://YOUTUBE.COM/SKYLTMANNEN

Instagram: @raznu
Https://facebook.com/Skyltmannen



Historik, löpning. (bara utomhus):
5382 km 2018
5232 km 2017
3790 km 2016
3034 km 2015
6001 km 2014
3650 km 2013
3660 km 2012
3333 km 2011
2400 km 2010
Innan dess räknade jag inte jättenoga, men jag sprang.



Målsättning:

Springer lite bara.

Obråttom.

Medlem sedan 14 april 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Distans12,1 km • 7:04 m/km
Distans12,1 km • 7:04 m/km
Taktikvilat fre, lör, sön. Startar upp nya veckan med jogg med Therese (och delv...
28
29
29
30
Distans2,6 km • 7:43 m/km
Distans2,6 km • 7:43 m/km
Heja-intervaller med löpgruppen.
30
1
Distans20,0 km • 6:01 m/km
Distans20,0 km • 6:01 m/km
Första 5 med Therese och Erja. Sedan kort stopp inne.
1
2
Distans20,0 km • 5:23 m/km
Distans20,0 km • 5:23 m/km
Hungrig redan från början,men det är bäst för magen. Ett stopp vid 5. Helt slut ...
2
v. 44
Löpning:
85,3 km
Total tid:
8:38:32
Vecka 45
6
Vila 100
Vila 100
6
9
Vila 103
Vila 103
9
v. 45
Total tid:
0:00
Vecka 46
14
Vila 108
Vila 108
14
15
15
16
16
17
17
v. 46
Total tid:
0:00
Vecka 47
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Total tid:
0:00
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Total tid:
0:00