Raz

Raz

1977 • Katrineholm

Raz

Född 1977, bor i Katrineholm, har löpt 2256 km hittills i år och har ett personbästa på 3:55 min/km.

Klubb: Dark Trail Runners. Personlig sida/blogg: http://raz.nu

Historik, löpning. (bara utomhus):
3790 km 2016 (dubbla rehabs i form av fotfraktur från 2015 och löparknä tidig höst 2016)
3034 km 2015 (skadad i början av maj, 2 mån helvila och sedan rehab resten av året. 174 (47,6%) vilodagar totalt.)
6001 km 2014 (mål: springa en mil baklänges. Fixade det 16 april)
3650 km 2013 (mål: springa mindre än 2012)
3660 km 2012 (mål: 3660 km)
3333 km 2011 (mål: 3000 km)
2400 km 2010 (mål: 3000 km)

Innan dess sporadiska runstreaks, en mil om dagen-streaks, blandad jogg, Midnattsloppet några ggr, Göteborgsvarvet en gång bla.

Har även ett alter ego: Skyltmannen. Ni kanske har sett honom stå och heja med en skylt under något lopp?


Instagram: @raznu

Målsättning:

Springer lite bara.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
Distans5,0 km • 6:21 m/km
Distans5,0 km • 6:21 m/km
Med Therese som körde runstreak nr 355!
Distans20,0 km • 4:23 m/km
Distans20,0 km • 4:23 m/km
Skönt med lite varmare. Rullade på fint mot slutet.
1
2
Distans20,0 km • 4:47 m/km
Distans20,0 km • 4:47 m/km
Första 3 km med Therese var okej. Sedan ångestattack km 4 till 18...
2
3
Distans12,7 km • 4:47 m/km
Distans12,7 km • 4:47 m/km
En liten blandad småjogg i Nacka. Turf med ståvila inkluderat i tiden. En paus f...
3
5
Distans5,0 km • 4:20 m/km
Distans5,0 km • 4:20 m/km
Tvättstugeintervall 1.
Distans5,0 km • 4:34 m/km
Distans5,0 km • 4:34 m/km
Tvättstugeintervall 2.
Distans5,0 km • 4:37 m/km
Distans5,0 km • 4:37 m/km
Tvättstugeintervall 3
Distans5,0 km • 4:10 m/km
Distans5,0 km • 4:10 m/km
Tvättstugeintervall 4
Distans5,1 km • 4:21 m/km
Distans5,1 km • 4:21 m/km
Bonusrunda: Rainbow X Run Katrineholm! "Tävling" med valfri längd upp till 5km e...
5
6
Distans10,2 km • 4:33 m/km
Distans10,2 km • 4:33 m/km
Årets 200:e mil! Obråttom.
6
7
Distans20,0 km • 7:41 m/km
Distans20,0 km • 7:41 m/km
Jogg med Therese marathon-grupp.
7
v. 18
Löpning:
113,1 km
Total tid:
9:47:14
Vecka 19
8
Distans20,0 km • 4:48 m/km
Distans20,0 km • 4:48 m/km
Turf-jogg med ståvila inkluderat i tiden (36 stopp). Kyligt! Mössa...
8
9
Vila 24
Vila 24
9
10
Distans20,1 km • 4:17 m/km
Distans20,1 km • 4:17 m/km
Joggade med endast Garminklockan. Saknade mobilen (trasig) något oerhört! Körde ...
10
11
Distans16,1 km • 4:24 m/km
Distans16,1 km • 4:24 m/km
Splittarna stämmer inte. Garmin/RK ballar ur när jag pausar klockan... 2017..
Distans3,9 km • 6:42 m/km
Distans3,9 km • 6:42 m/km
För att fira Therese runstreak nr 365! 10 pers plus hund!
11
12
Distans10,1 km • 5:08 m/km
Distans10,1 km • 5:08 m/km
Med Therese första 3,5 km.
12
13
13
14
Distans25,1 km • 5:31 m/km
Distans25,1 km • 5:31 m/km
Med Therese marathongrupp första 10. Sedan ensam.
14
v. 19
Löpning:
95,2 km
Total tid:
7:49:09
Vecka 20
15
Distans20,2 km • 4:36 m/km
Distans20,2 km • 4:36 m/km
Garmin JÄVLA Disconnect stal mitt pass och raderade ALLT på klockan....!!!!!!!!!...
15
16
Distans20,3 km • 4:40 m/km
Distans20,3 km • 4:40 m/km
Ännu sämre i huvudet än igår. Vill kräkas upp min själ.
16
18
Distans15,1 km • 4:55 m/km
Distans15,1 km • 4:55 m/km
Importerad från Garmin. (Splittarna stämmer inte)
18
19
Distans20,1 km • 4:48 m/km
Distans20,1 km • 4:48 m/km
Importerad från Garmin. (Splittarna stämmer inte) Första 3,5 km med Therese och...
19
20
Distans10,2 km • 4:33 m/km
Distans10,2 km • 4:33 m/km
Importerad från Garmin (splittarna stämmer inte)
20
21
Distans15,0 km • 6:10 m/km
Distans15,0 km • 6:10 m/km
Importerad från Garmin. (Splittarna stämmer inte) Gruppjogg hemma.
21
v. 20
Löpning:
100,8 km
Total tid:
8:16:52
Vecka 21
22
Distans20,0 km • 4:55 m/km
Distans20,0 km • 4:55 m/km
Första 3 km med Therese, sedan lite till ensam. 20 km totalt. Har äntligen fåt...
22
24
Distans20,0 km • 4:42 m/km
Distans20,0 km • 4:42 m/km
Pollenattack som ledde till syrebrist som ledde till kramp i sidan som ledde til...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 21
Löpning:
40,0 km
Total tid:
3:12:14
Vecka 22
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 22
Total tid:
0:00