Henrik Ortman

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

Henrik Ortman

1974 • Salbohed
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Tränat i år
Tränat i år 82 h
Löppass i år
Löppass i år 53 st
Löpt i år
Löpt i år 659 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2024 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
Den 6 april är tanken att korsa England från västkusten till östkusten. En resa till fots på 300 km.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Medlem sedan 30 november 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
Trappträning 168 våningar ca 500hm1,9 km • 29:03 m/km
Trappträning 168 våningar ca 500hm1,9 km • 29:03 m/km
Tillbaka till höghuset med trappan.🏥 Mycket mjölksyra som vanligt.
27
28
28
29
Högborundan15,2 km • 6:13 m/km
Högborundan15,2 km • 6:13 m/km
Äntligen lite mildare ute så man kunde skippa ett lager kläder. Kändes bra i ...
29
1
1
3
Eftermiddagspass runt Norrsalbo13,5 km • 6:40 m/km
Eftermiddagspass runt Norrsalbo13,5 km • 6:40 m/km
Kom ur sent så det blev med pannlampa mot slutet. Mer och mer snöfritt på vägar ...
3
v. 9
Löpning:
9:23/km
8:03:52
51,6 km
Totalt:Total tid:
 
8:03:52
51,6 km
Vecka 10
4
Kvällspass runt Salbohed och Degerängen13,1 km • 6:00 m/km
Kvällspass runt Salbohed och Degerängen13,1 km • 6:00 m/km
Behagligt och isfritt på vägarna! Provade utan ryggplattan i ryggsäcken. ...
4
5
5
6
Gölkärrsrundan aka Runt Sisjön21,3 km • 6:26 m/km
Gölkärrsrundan aka Runt Sisjön21,3 km • 6:26 m/km
Nytt försök på klassiskt runda som jag lagt undan i väntan på att snödjupen ska ...
6
7
7
8
Backe - Villa Utsikten 16x 500hm8,0 km • 10:09 m/km
Backe - Villa Utsikten 16x 500hm8,0 km • 10:09 m/km
Hög tid lägga in en högre växel med backträning. Soligt, varmt...nåja och ...
8
v. 10
Löpning:
8:32/km
10:19:25
72,6 km
Totalt:Total tid:
 
10:19:25
72,6 km
Vecka 11
11
11
12
Kvällspass runt Stävre gård och Holmbo12,0 km • 6:03 m/km
Kvällspass runt Stävre gård och Holmbo12,0 km • 6:03 m/km
Stjärnklar kylig kväll. Märkte att jag hade högt puls inledningsvis. Troligen ...
12
13
Backe Villa Utsikten 13x 519hm9,6 km • 8:59 m/km
Backe Villa Utsikten 13x 519hm9,6 km • 8:59 m/km
Tillbaka till Villa Utsikten för att nöta lite mer backe. Kroppen kändes bättre ...
13
14
Kvällspass runt Fläckebo - Degerängen16,0 km • 6:17 m/km
Kvällspass runt Fläckebo - Degerängen16,0 km • 6:17 m/km
Kändes så pass bra att det råkade bli lite länge än vad jag tänkt från ...
14
15
Backe Villa Utsikten 14x 520hm7,5 km • 9:23 m/km
Backe Villa Utsikten 14x 520hm7,5 km • 9:23 m/km
Fortsätter och samlar höjdmeter. Lite regn i början som övergick i syrerik ...
15
16
16
17
Förmiddagspass13,7 km • 7:05 m/km
Förmiddagspass13,7 km • 7:05 m/km
Efter snö kommer solsken🌞! Strålande vårvinter efter gårdagens ...
Runt Norrsalbo & Salbohedsbacken12,1 km • 6:23 m/km
Runt Norrsalbo & Salbohedsbacken12,1 km • 6:23 m/km
Förmiddagens pass blev lite kortare än vad jag tänkt mig (skulle ha gäster på ...
17
v. 11
Löpning:
7:07/km
8:23:49
70,9 km
Promenad:
21:18/km
12:47
0,6 km
Totalt:Total tid:
 
8:36:36
71,5 km
Vecka 12
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 12
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 13
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km