Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Daniel Frantzich

1979 • Varberg
Joggpers
Joggpers 3:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 239 st
Löpt i år
Löpt i år 2198 km
Tränat i år
Tränat i år 238 h

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

Medlem sedan 18 maj 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Grytåsa15,6 km • 5:43 m/km
Grytåsa15,6 km • 5:43 m/km
Med Jenny
31
3
3
4
4
5
Distanslöpning 10,3 km • 5:09 m/km
Distanslöpning 10,3 km • 5:09 m/km
Med Jenny
5
6
Distans 10,8 km • 5:26 m/km
Distans 10,8 km • 5:26 m/km
Med Jenny
6
v. 36
Löpning:
5:28/km
3:20:52
36,7 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:20:52
36,7 km
Vecka 37
7
Gymcykel1:00:00
Gymcykel1:00:00
7
8
Intervaller 8(80+60+40+20s)16,8 km • 5:16 m/km
Intervaller 8(80+60+40+20s)16,8 km • 5:16 m/km
Med WRC, typ varannan lite lugnare.
8
10
Distans9,9 km • 5:07 m/km
Distans9,9 km • 5:07 m/km
Segt i vinden
10
11
11
12
Långpass 22,7 km • 5:47 m/km
Långpass 22,7 km • 5:47 m/km
Fin runda på Skåneleden med Jenny
12
13
Hemmastyrka 30:00
Hemmastyrka 30:00
Med Jenny
13
v. 37
Löpning:
5:29/km
4:30:21
49,4 km
Cykel:
-- km/h
2:00:00
0,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:00:21
49,4 km
Vecka 38
14
Hultasjön14,1 km • 5:35 m/km
Hultasjön14,1 km • 5:35 m/km
Fin runda vid Hultasjön med Jenny
14
15
Intervaller 5,6,7,7,6,5 min17,0 km • 4:24 m/km
Intervaller 5,6,7,7,6,5 min17,0 km • 4:24 m/km
1 min vila, 3 min setvila med VRC runt fästningen. Väldisponerat, lite snabbt ...
15
16
Hemmacykel1:15:00
Hemmacykel1:15:00
16
17
Intervaller 4x3.5 min12,6 km • 5:24 m/km
Intervaller 4x3.5 min12,6 km • 5:24 m/km
90 sek vila, sprang med Jenny.
17
18
18
19
Distans15,4 km • 5:40 m/km
Distans15,4 km • 5:40 m/km
Grytåsa med Jenny.
19
20
Hemmastyrka 40:00
Hemmastyrka 40:00
Med Jenny
20
v. 38
Löpning:
5:14/km
5:09:08
59,2 km
Cykel:
-- km/h
1:15:00
0,0 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:04:08
59,2 km
Vecka 39
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Cykel:
-- km/h
1:00:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
0,0 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km