Träningsdagbok: Daniel Frantzich, Varberg
Daniel Frantzich

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Daniel Frantzich

Född 1979, bor i Varberg har löpt 1265 km hittills i år och har ett personbästa på 3:21 min/km.

Målsättning:

Mål 2012
Göteborgsvarvet sub 1:30 (Resultat: 1:23:42)
10 km sub 37 (Friskusloppet 36:58)
5 km sub 17:30

Mål 2013
Göteborgsvarvet sub 1:20 (Resultat: 1:30:30, suck! inte i närheten)
10 km sub 35 (Sylvesterloppet 35:05, det är nära nu:)
5 km sub 17 (16:55, yes jag klarade det! (på träning då förstås))

Mål 2014
Göteborgsvarvet sub 1:23:42 (1:17:59, 94e plats)
Halvmara sub 1:20 (1:16:30 PrinsensMinne)
10 km sub34:30 (Springtime i Helsingborg 34:25)

Mål 2015
10 km sub33:30
21.1 km sub1:15
42.2 km sub2:45

Medlem sedan 18 maj 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
2
Distans11,3 km • 5:00 m/km
Distans11,3 km • 5:00 m/km
Då vet jag att de släcker ner Påskbergsskogen vid 23 :) #nightrunner
2
3
Distans12,2 km • 5:27 m/km
Distans12,2 km • 5:27 m/km
Pinnårundan med Jenny.
3
5
Distans14,3 km • 4:52 m/km
Distans14,3 km • 4:52 m/km
Lätta ben, trevlig temperatur.
5
6
Distans20,7 km • 5:02 m/km
Distans20,7 km • 5:02 m/km
Nja, det var ju inte så kul väder idag, väntade och väntade på att det skulle sl...
6
v. 14
Löpning:
110,5 km
Styrka:
40:00
Total tid:
10:04:31
Vecka 15
10
Hemmastyrka45:00
Hemmastyrka45:00
10
11
Distans14,1 km • 4:51 m/km
Distans14,1 km • 4:51 m/km
Tyckte att det var konstigt att jag hade så trötta ben, så kom jag på varför eft...
11
12
12
13
Distans15,1 km • 5:11 m/km
Distans15,1 km • 5:11 m/km
Fint väder i finaste staden med bästa sällskapet!
13
14
Långpass22,3 km • 5:52 m/km
Långpass22,3 km • 5:52 m/km
Åkulla med Allstars, härlig runda !
14
v. 15
Löpning:
90,6 km
Styrka:
45:00
Total tid:
8:43:23
Vecka 16
15
Intervaller 5x1000m12,0 km • 4:10 m/km
Intervaller 5x1000m12,0 km • 4:10 m/km
Tänkte att det kanske ändå är dags för lite intervaller, snart är det ju lite tä...
15
18
Långpass 20,4 km • 5:54 m/km
Långpass 20,4 km • 5:54 m/km
Fin runda i Sandsjöbacka, roliga stigar, perfekt sätt att fira födelsedagen på m...
18
19
Distans16,2 km • 4:54 m/km
Distans16,2 km • 4:54 m/km
Vid havet med Jenny, bra känsla.
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
73,1 km
Total tid:
6:15:11
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Total tid:
0:00
 annons