Johan Tigér

Johan Tigér

1978 • Göteborg

Göteborgsvarvets Löparkvällar / Göteborg Hisingen

Johan Tigér

Född 1978, bor i Göteborg, har löpt 644 km hittills i år och har ett personbästa på 4:20 min/km.

Klubb: Team Ultrasweden LK. Personlig sida/blogg: http://jbrodin.se

Springer mycket, cyklar och simmar lite ibland. Funderar ibland på triathlon men kommer aldrig till skott. Frilansar som utvecklare här på Svettigfamiljens sajter.

Målsättning:

Maran under 3:20 (200 minuter)
Halvmaran under 1:30
IronMan
60 km på 6-timmars
Genomföra 24-timmars

Avklarade målsättningar:
Maran under 3:30 - 2015
En Svensk Klassiker - 2013
Halvmaran under 1:35 - 2013
Maran under 3:45 - 2012
Halvmaran under 1:40 - 2012
Maran under 4:00 - 2011
Halvmaran under 1:45 - 2011
Springa ett ultralopp - 2009
Springa ett marathon - 2008
Springa ett halvmarathon - 2006

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
Kort men ganska snabbt22,0 km • 30,17 km/h
Kort men ganska snabbt22,0 km • 30,17 km/h
Lite tidsbrist men cykelsug. Klämde på rätt bra från start och första milen gick...
1
2
Lunchpass10,0 km • 4:35 m/km
Lunchpass10,0 km • 4:35 m/km
Första 2-3 km gick tungt men sen släppte det på fint. Vilket väder, hade kunnat ...
2
3
I solsken bland begynnande vårgrönska8,1 km • 4:52 m/km
I solsken bland begynnande vårgrönska8,1 km • 4:52 m/km
Utånjutpass blev det idag, lyssna på fåglarna, titta på träden vars blad börjar ...
3
4
4
5
Lunchjogg8,1 km • 4:47 m/km
Lunchjogg8,1 km • 4:47 m/km
Årets första löppass med korta tajts och kortärmat. Lite tråkig "sval" motvind p...
5
6
6
7
Kort kvällspass6,3 km • 4:49 m/km
Kort kvällspass6,3 km • 4:49 m/km
Efter en helg i stugan där renoveringsgrejerna prioriterades högre än träningsbe...
7
v. 18
Löpning:
32,5 km
Cykel:
22,0 km
Total tid:
3:17:46
Vecka 19
8
Inga varma vindar8,0 km • 4:49 m/km
Inga varma vindar8,0 km • 4:49 m/km
Men de sista tre kilometrarna var de åtminstone riktade i en gynnsam riktning. F...
8
9
9
10
Lite längre lunch12,1 km • 4:44 m/km
Lite längre lunch12,1 km • 4:44 m/km
Fick lite feeling under lunchpasset och då blev det aningens längre än jag egent...
10
11
Lunchpass8,1 km • 4:31 m/km
Lunchpass8,1 km • 4:31 m/km
1 km rask uppvärmning 3 km fartlek 1 km lite lugnare 1,5 km fartlek, kortare, sn...
11
12
Delvis helt ny väg8,0 km • 4:30 m/km
Delvis helt ny väg8,0 km • 4:30 m/km
Äntligen hittade jag vägen från Skansen Lejonet till Olskroken och fick således ...
12
13
13
14
Längre kvällsdistans14,1 km • 4:56 m/km
Längre kvällsdistans14,1 km • 4:56 m/km
Bra runda förutom att jag fick lite ont i högerfoten och dessutom behövde göra e...
14
v. 19
Löpning:
50,3 km
Cykel:
0,0 km
Total tid:
4:53:22
Vecka 20
15
Skönt lunchpass8,0 km • 4:51 m/km
Skönt lunchpass8,0 km • 4:51 m/km
Tassade på i ett bekvämt tempo, kanske 1 pulsslag/min över bekvämt. Bra och skön...
15
16
Omväg förbi Clas Ohlson6,5 km • 4:36 m/km
Omväg förbi Clas Ohlson6,5 km • 4:36 m/km
Behövde till Nordstan och köpa ett USB-minne på Clas Ohlson och tog en omväg dit...
Kvällspass i busväder6,5 km • 12,92 km/h
Kvällspass i busväder6,5 km • 12,92 km/h
All Oskars träning är slut för terminen så nu ligger det på mig att se till att ...
16
17
Stafettvarvet sträcka 33,7 km • 15:04
Stafettvarvet sträcka 33,7 km • 15:04
4:04 m/km
Bra känsla ,bra fart, ganska jämn tror jag. Första 3 km gick bra men sen blev de...
17
18
18
19
Sista innan Varvet5,1 km • 4:45 m/km
Sista innan Varvet5,1 km • 4:45 m/km
Rullade ben och det kändes bra. Otroligt jämna kilometertider och det kändes väl...
19
20
Göteborgsvarvet21,1 km • 1:50:46
Göteborgsvarvet21,1 km • 1:50:46
5:15 m/km
Startade i startgrupp 19 tillsammans med Niklas och vi skulle bara njuta av ett ...
20
21
21
v. 20
Löpning:
44,4 km
Cykel:
6,5 km
Total tid:
4:09:03
Vecka 21
22
Lätt jogg före jobbet6,1 km • 4:55 m/km
Lätt jogg före jobbet6,1 km • 4:55 m/km
Började inte jobba förrän klockan 9 så hann ta en kort lugn jogg efter lämning p...
22
23
Lunchjogg runt Slottsskogen4,5 km • 5:01 m/km
Lunchjogg runt Slottsskogen4,5 km • 5:01 m/km
Har ju en mara på torsdag så idag blev det ett kort pass för att inte blir för s...
23
25
5 Marathon på 5 dagar - deltävling 242,2 km • 3:57:56
5 Marathon på 5 dagar - deltävling 242,2 km • 3:57:56
5:38 m/km
Utan speciellt mycket förberedelser, med ca 1,5 år sedan senaste maran, tom seda...
25
26
26
27
27
v. 21
Löpning:
52,8 km
Cykel:
9,9 km
Total tid:
5:21:08
Vecka 22
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 22
Total tid:
0:00