Johan

Johan

1964 • Stockholm

Johan

Född 1964, bor i Stockholm har löpt 332 km hittills i år och har ett personbästa på 5:09 min/km.

Gillar löpträning. Det var ett tag sedan jag tävlade. Eventuellt ska jag springa Midnattsloppet 5 km, kanske börja i klubb igen för att hålla motivation uppe.



Har tidigare sprungit från 3000 m - marathon. Kommer jag i den form jag vill vara i blir det en mara i alla fall. Siktar då på att ta min gamla tid. Jag tror det går. Kände en veteran in min gamla klubb som sprang Stockholm på precis över 3h. 60 år. Imponerande. Inte kört än.. :)Fyller snart 55 men känner mig som 35-40 år.


Har skrivit mitt första blogginlägg om de fina skor jag fått testa.

I vilket fall, hoppas du får inspiration till ny träning. Är imponerad över hur bra skor var. Precis de skor jag var ute efter. Fungerar både för snabba pass och och troligt bra för längre pass utifrån hur de var springa i dryga 5 km. Återstår se hur de håller med tiden.

Hälsning
/Johan

Målsättning:


Tycker du det är tråkigt springa ensam kan du springa med mig.
Bor på Mariaberget nära kyrkan.

Kör nu ca.3 pass /v, vara 1 snabbare pass. Ännu inga långpass. Max 12km. Har ett kuperat favoritpass - terrängvarvet 15k. som mestadels löps på stigar, grusväg och asfalt - i skogen, norra Djurgården. Ännu inte i den formen.

Tempot är moderat än så länge. Tar lite tid bygga upp sig. Distfart inte viktig. Ok. Välkommen

Medlem sedan 1 december 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
Fredhällsrundan4,7 km • 6:37 m/km
Fredhällsrundan4,7 km • 6:37 m/km
Lätt dist. Lugn öppning , stundtals stegrande tempo.
30
31
31
1
Fredhällsrundan6,0 km • 5:40 m/km
Fredhällsrundan6,0 km • 5:40 m/km
Sprang från Fredhällsbadet. Lugn öppning. Gick fint springa idag. Kändes lätt.
1
2
2
3
3
4
Dist med tempo10,1 km • 6:02 m/km
Dist med tempo10,1 km • 6:02 m/km
Miltärhögskolerundan. Segt idag. Kanske inte smält maten ordentligt? Lugn jogg...
4
v. 31
Löpning:
20,8 km
Total tid:
2:05:45
Vecka 32
5
5
6
Hornstullrundan5,1 km • 5:50 m/km
Hornstullrundan5,1 km • 5:50 m/km
Dist med fartlek. Lätt löpning emellan. Lite öm i hälsena och uppsvälld mage....
6
7
7
8
8
9
9
10
Runt Långholmen7,0 km • 6:17 m/km
Runt Långholmen7,0 km • 6:17 m/km
Dist med fartökningar, för att kolla att hälsena håller. Lite seg men skönt komm...
10
11
Renstiernasrundan5,4 km • 5:44 m/km
Renstiernasrundan5,4 km • 5:44 m/km
Lugn dist längs ringvägen via renstiernasgata till slussen.....seeeeegt, nyser, ...
11
v. 32
Löpning:
17,5 km
Total tid:
1:45:00
Vecka 33
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
Djurgårdsrundan9,0 km • 5:28 m/km
Djurgårdsrundan9,0 km • 5:28 m/km
Dist från Blockhusudden Skapligt lätt i början sedan kommer en konstig trötthet....
18
v. 33
Löpning:
9,0 km
Total tid:
49:15
Vecka 34
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00