Träningsdagbok: Johan, Stockholm
Johan

Johan

1964 • Stockholm

Johan

Född 1964, bor i Stockholm har löpt 123 km hittills i år och har ett personbästa på 5:09 min/km.

Gillar löpträning. Det var ett tag sedan jag tävlade. Ska springa Midnattsloppet 5 km. Kanske börja i klubb igen för att hålla motivation uppe.

Har fått förtroendet testa en sko för Brooks. har nu skrivit lite om mina första intryck. Kommer inom kort med ett nytt inlägg vad gäller långtidsintryck.

Har tidigare sprungit från 3000 m. - marathon. Betoning på marathon. Men kommer jag i den form jag vill vara i kanske jag kutar en mara i alla fall. Siktar då på att ta min gamla tid. Jag tror det går. Kände en veteran in min gamla klubb som sprang Stockholm på precis över 3h. 60 år. Imponerande. Inte kört än.. :)Fyller snart 55 men känner mig som 35-40 år.


Har skrivit mitt första blogginlägg om de fina skor jag fått testa.

I vilket fall, hoppas du får inspiration till ny träning. Är imponerad över hur bra skor var. Precis de skor jag var ute efter. Fungerar både för snabba pass och och troligt bra för längre pass utifrån hur de var springa i dryga 5 km. Återstår se hur de håller med tiden.

Hälsning
/Johan

Målsättning:

Midnattsloppet 5 km i augusti. Troligt några andra kortare lopp vår, sommar för att spetsa formen. Må bra.

Tycker du det är tråkigt springa ensam kan du springa med mig.
Bor på Mariaberget nära kyrkan.


Kör nu 3 pass /v. Dist och minst 1 snabbare pass. Ännu inga långpass. Har ett favoritpass - terrrängvarvet 15k. som mestadels löps på stigar, grusväg och asfalt - i skogen, norra Djurgården. Ännu inte i den formen men det kommer.

Tempot är moderat än så länge. Tar lite tid bygga upp sig. Distfart inte viktig. Ok. Välkommen

Medlem sedan 1 december 2018

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
1
Distans10,5 km • 5:37 m/km
Distans10,5 km • 5:37 m/km
Idag på eftermiddag ett distanspass . Sprang med polaren. Tempot var lugnt, lite...
1
2
2
3
Runt halva Söder9,7 km
Runt halva Söder9,7 km
Distans med fartlek 8*2 minuter med 2 minuter gåvila. Kunde inte köra joggvila f...
3
4
Förkyld
Förkyld
Förkyld - VILA.
4
5
5
v. 18
Löpning:
20,2 km
Total tid:
59:00
Vecka 19
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 19
Total tid:
0:00
Vecka 20
13
13
14
14
15
15
16
Runt Riddarfjärden 44:00
Runt Riddarfjärden 44:00
Inte sprungit på 12 dgr. Inte bra. Lite stelt i början men det gick ändå rätt b...
16
17
17
18
Runt Långholmen7,0 km • 6:20 m/km
Runt Långholmen7,0 km • 6:20 m/km
Trött hela dagen, blir seg av allergin. Kom till slut ut på ett pass. Lugn uppvä...
18
19
19
v. 20
Löpning:
7,0 km
Total tid:
1:28:20
Vecka 21
20
Ringenrundan5,5 km • 5:55 m/km
Ringenrundan5,5 km • 5:55 m/km
Tanken var intervall men blev ett distpass istället - ett lugnt sådant. Inter...
20
21
Söder Mälarstrand via Tanto6,3 km • 5:52 m/km
Söder Mälarstrand via Tanto6,3 km • 5:52 m/km
Dist. Tuuuungt. Tvungen att stanna flera ggr. Det påstås att allergi ska sänka p...
21
22
22
23
23
24
Dist med tempo- Långholmen7,0 km
Dist med tempo- Långholmen7,0 km
Joggade till Långholmen. Tog det lugnt i backar men öste på på raksträckor. Tog ...
24
25
25
26
26
v. 21
Löpning:
18,8 km
Total tid:
1:09:30
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Total tid:
0:00
 annons