Träningsdagbok: Erik Froste, Strängnäs
Erik Froste

Erik Froste

1967 • Strängnäs

Erik Froste

Född 1967, bor i Strängnäs har löpt 950 km hittills i år och har ett personbästa på 4:13 min/km.

Klubb: Strängnäs Löparklubb. Personlig sida/blogg: http://www.kaptenfroste.se

Medlem sedan 12 september 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 19
6
Trainerpass28,9 km • 19,28 km/h
Trainerpass28,9 km • 19,28 km/h
Lugnt pass. Stannade var 10:de minut och justerade sadeln lite. Förhoppningsvis ...
6
7
2300 m frisim2,3 km • 2:31 m/100m
2300 m frisim2,3 km • 2:31 m/100m
2 x 300 m uppvärmning 2 x 200 2 x 150 2 x 100 4 x 75 4 x 50 4 x 25
3 x 20 min tröskelintervaller med 4 min gångvila18,5 km • 4:55 m/km
3 x 20 min tröskelintervaller med 4 min gångvila18,5 km • 4:55 m/km
Mina ben var inte riktigt med mig idag. Tröttna och slitna. Intervallerna gick i...
7
12
Fantastiskt underbart Trailpass med Anna15,0 km • 7:19 m/km
Fantastiskt underbart Trailpass med Anna15,0 km • 7:19 m/km
15 km på nästan två timmar. 19 000 steg! Ja det var rötter, stenar, uppför och ...
12
v. 19
Löpning:
46,5 km
Cykel:
160,3 km
Simning:
4,5 km
Styrka:
38:41
Total tid:
12:57:12
Vecka 21
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Cykel:
46,6 km
Styrka:
37:53
Total tid:
2:09:06
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Total tid:
0:00
 annons