Erik Froste

Erik Froste

1967 • Strängnäs

Erik Froste

Född 1967, bor i Strängnäs, har löpt 138 km hittills i år och har ett personbästa på 4:13 min/km.

Klubb: Strängnäs Löparklubb. Personlig sida/blogg: http://www.kaptenfroste.se

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
2
Trainerpass31,2 km • 23,32 km/h
Trainerpass31,2 km • 23,32 km/h
Skulle ligga mellan 85 och 95 i RPM. Toppade med några intervaller på slutet. S...
2
3
Typ långpass13,3 km • 5:51 m/km
Typ långpass13,3 km • 5:51 m/km
Tyckte det gick så himla tungt. Efteråt kom jag på att jag inte ätit något sedan...
3
5
Brickpass4,0 km • 4:45 m/km
Brickpass4,0 km • 4:45 m/km
2 km i gem tempo 1 km i 4 tempo Sista km i 5-tempo
5
v. 1
Löpning:
61,2 km
Cykel:
60,1 km
Simning:
2,1 km
Styrka:
1:13:13
Total tid:
12:44:33
Vecka 2
7
7
8
8
12
Brickpass7,0 km • 4:43 m/km
Brickpass7,0 km • 4:43 m/km
6 km i 4:30-tempo och en km nedjogg i sextempo
12
13
Långpass i min ensamhet17,2 km • 5:51 m/km
Långpass i min ensamhet17,2 km • 5:51 m/km
Många tankar snurrar i huvudet en dag som denna. Tar på energin
13
v. 2
Löpning:
32,1 km
Cykel:
68,5 km
Simning:
1,9 km
Styrka:
29:04
Total tid:
8:56:46
Vecka 4
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 4
Löpning:
8,1 km
Total tid:
45:24
Vecka 5
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 5
Total tid:
0:00