Fredrik Ljungdahl Waller

Fredrik Ljungdahl Waller

1973 • Abbekås

Fredrik Ljungdahl Waller

Född 1973, bor i Abbekås, har löpt 344 km hittills i år och har ett personbästa på 2:06 min/km.

Det är gött att röra på sig. 40-årskrisen är här med fullt ös och det är bara att omfamna och träna skiter ur sig. Kuta lite men på senare tid allt mer cykling. Så att man kan se sig i spegeln och inte förfäras fullständigt samt njuta av livets goda att äta och dricka.

Målsättning:

Hålla igång 3-9 timmar per vecka året om.

Cykling: Vättern under 10 timmar (slå brorsans 9.57!)
Löpning: Maran under 4.00 vore fint. Nån gång halvmaran under 1.40 och milen under 40.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
1
3
3
5
Vombsjön runt103,5 km • 3:15:05
Vombsjön runt103,5 km • 3:15:05
31,83 km/h
En liten vurpa i gruppen och totalhammaren vid 85 km. Svårt att äta pga illamåen...
5
6
6
v. 31
Löpning:
24,4 km
Cykel:
103,5 km
Total tid:
5:33:01
Vecka 32
9
9
12
12
v. 32
Löpning:
37,7 km
Total tid:
3:23:33
Vecka 33
16
16
17
17
19
19
20
20
v. 33
Löpning:
10,0 km
Cykel:
54,7 km
Total tid:
2:41:19
Vecka 34
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 35
Total tid:
0:00