Fredrik Ljungdahl Waller

Fredrik Ljungdahl Waller

1973 • Abbekås

Fredrik Ljungdahl Waller

Född 1973, bor i Abbekås, har löpt 173 km hittills i år och har ett personbästa på 4:41 min/km.

Det är gött att röra på sig. 40-årskrisen är här med fullt ös och det är bara att omfamna och träna skiter ur sig. Kuta lite men på senare tid allt mer cykling. Så att man kan se sig i spegeln och inte förfäras fullständigt samt njuta av livets goda att äta och dricka.

Målsättning:

Hålla igång 3-9 timmar per vecka året om.

Cykling: Vättern under 10 timmar (slå brorsans 9.57!)
Löpning: Maran under 4.00 vore fint. Nån gång halvmaran under 1.40 och milen under 40.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 19
8
8
9
9
12
12
13
13
14
Med finsällskap109,3 km • 29,00 km/h
Med finsällskap109,3 km • 29,00 km/h
Lugnt med lite pulshöjare och en tempokörning utmed kusten. Strålande väder!
14
v. 19
Löpning:
16,1 km
Cykel:
155,5 km
Total tid:
6:43:11
Vecka 21
22
22
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 21
Cykel:
61,7 km
Total tid:
1:56:25
Vecka 22
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 22
Total tid:
0:00