Träningsdagbok: Olov Stenström, Gånghester
Olov Stenström

Olov Stenström

1975 • Gånghester

Olov Stenström

Född 1975, bor i Gånghester har löpt 643 km hittills i år och har ett personbästa på 3:40 min/km.

Personlig sida/blogg: http://springafort.blogspot.com/

http://springafort.blogspot.com/

Medlem sedan 30 maj 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Distanslöpning. 8,9 km • 4:35 m/km
Distanslöpning. 8,9 km • 4:35 m/km
Med dottern på cykel. Lite påputt på cykeln i uppförsbackarna och lite spring fr...
1
3
3
5
Långpass. Kuperad terräng. 22,7 km • 5:08 m/km
Långpass. Kuperad terräng. 22,7 km • 5:08 m/km
Ledig förmiddag idag och i eftermiddag 7 timmar i bil, Örebro ToR med lite jobb....
5
6
Fartlek med progressivt avslut. 12,1 km • 4:21 m/km
Fartlek med progressivt avslut. 12,1 km • 4:21 m/km
Hade räknat med vilodag idag då jag inte trodde något löppass skulle hinnas med ...
6
7
7
v. 14
Löpning:
60,1 km
Total tid:
4:49:13
Vecka 15
8
15 km tröskel. 16,4 km • 4:05 m/km
15 km tröskel. 16,4 km • 4:05 m/km
Tanken var 10 km 4:15-tempo men med otroligt bra kropp o ben var det svårt att h...
8
10
Intervall 3x2000m@3:40min/km på bana, Ryavallen. 10,3 km • 4:35 m/km
Intervall 3x2000m@3:40min/km på bana, Ryavallen. 10,3 km • 4:35 m/km
Lite längre intervaller i form av tvåtusingar stod på schemat idag. 3x2000m med ...
10
11
Lätt distanslöpning.6,1 km • 5:50 m/km
Lätt distanslöpning.6,1 km • 5:50 m/km
Över stock o sten med grabben på cykel. Ett alldeles perfekt lagom lugnt pass me...
11
13
Långpass med 6 km maratempo. 34,0 km • 4:43 m/km
Långpass med 6 km maratempo. 34,0 km • 4:43 m/km
Inte farligt jobbigt idag, flöt på bra hela passet igenom. Fartökningen låg int...
13
14
Distanslöpning.15,2 km • 4:48 m/km
Distanslöpning.15,2 km • 4:48 m/km
Såg min chans att för ovanlighetens skull komma upp i en 10-milavecka. Tog en l...
14
v. 15
Löpning:
100,1 km
Total tid:
8:11:47
Vecka 16
15
Distanslöpning. Kransmossens terrängtia. 9,9 km • 5:22 m/km
Distanslöpning. Kransmossens terrängtia. 9,9 km • 5:22 m/km
Fruktansvärt att vara löpare idag. Blytunga och helt kraftlösa ben. Dessutom var...
15
16
16
17
Intervall, 6x800m. Runt ankdammen, kransmossen11,8 km • 5:07 m/km
Intervall, 6x800m. Runt ankdammen, kransmossen11,8 km • 5:07 m/km
Körde intervaller medan ungarna sprang hinderbanan på kransmossen. Hyfsad fart o...
17
19
19
20
20
21
21
v. 16
Löpning:
32,8 km
Total tid:
2:48:42
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Total tid:
0:00
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Total tid:
0:00
 annons