Opererade ljumskbråcket igår och idag har jag börjat rehab. Den blev en lugn promenad på 1 km. Skönt att vara igång. Senast jag sprang var 1 februari så det har gått 5 och 1/2 vecka utan löpning.

7x3x12.

+ 5,7

Testade vaden. Sprang 1 km sen började den ömma, gick vidare i rask takt, efter 3 km högg det rejält. Haltade hem. Var värre än jag trodde. Verkar som något går sönder varje vinter nu. Dags ...

200-400-600-800-800-600-400-200m, 200m joggvila, 400m seriejoggvila, upp/nedjogg. Eftersom det var länge sen jag sprang korta intervaller var det rätt beskedliga farter, förutom sista 200-ingen ...

Sprang för att lämna ett brev på en brevlåda,tog en liten omväg både dit och hem. Skönt väder ute med mycket asfalt framme 🤠🏃. Kan tänkas att det blir shorts endera dagen.

Number one gym

Importerat från Suunto