Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
4:45
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
164
st
Löpt i år
Löpt i år
2160
km
Tränat i år
Tränat i år
235
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
29
30
30
1
Bredsandsvägen
5,6 km • 6:16 m/km
Bredsandsvägen
5,6 km • 6:16 m/km
Lätt återhämtning
1
2
Vattenparken - Fanna
5,7 km • 5:55 m/km
Vattenparken - Fanna
5,7 km • 5:55 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Morgonjogg
5,5 km • 5:46 m/km
Morgonjogg
5,5 km • 5:46 m/km
Runt i Vattenparken
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Gånsta - Bredsandsvägen
11,2 km • 5:40 m/km
Gånsta - Bredsandsvägen
11,2 km • 5:40 m/km
Härlig morgonjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Bergvreten - Vattenparken
7,3 km • 5:46 m/km
Bergvreten - Vattenparken
7,3 km • 5:46 m/km
Söndagsjogg i regnet
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 27
Löpning:
5:50/km
3:26:06
35,3 km
Totalt:
Total tid:
3:26:06
35,3 km
Vecka 28
6
Ryggsäcksgång
3,6 km • 11:02 m/km
Ryggsäcksgång
3,6 km • 11:02 m/km
20 kg i säcken
Ryggsäcksgång
3,3 km • 10:28 m/km
Ryggsäcksgång
3,3 km • 10:28 m/km
20 kg i säcken
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Upp förbi Valla
15,9 km • 5:48 m/km
Upp förbi Valla
15,9 km • 5:48 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
Transportjogg
2,2 km • 6:00 m/km
Transportjogg
2,2 km • 6:00 m/km
Runt Gröngarnsåsen
10,5 km • 6:01 m/km
Runt Gröngarnsåsen
10,5 km • 6:01 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Transportjogg
2,2 km • 6:06 m/km
Transportjogg
2,2 km • 6:06 m/km
Fagerskogen - Åkerby
8,9 km • 5:56 m/km
Fagerskogen - Åkerby
8,9 km • 5:56 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Gånsta - Bredsandsvägen
12,3 km • 5:43 m/km
Gånsta - Bredsandsvägen
12,3 km • 5:43 m/km
Fin morgonjogg
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Till Koffsan
16,7 km • 6:00 m/km
Till Koffsan
16,7 km • 6:00 m/km
Joggade ut till badet idag. Väldigt varmt i solen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Banvallen - övningsfältet
16,5 km • 6:26 m/km
Banvallen - övningsfältet
16,5 km • 6:26 m/km
Poddlysningsjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 28
Löpning:
6:00/km
8:30:08
85,0 km
Promenad:
10:46/km
1:13:36
6,8 km
Totalt:
Total tid:
9:43:44
91,8 km
Vecka 29
13
Vattenparken
8,2 km • 6:09 m/km
Vattenparken
8,2 km • 6:09 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Gånsta - Bredsandsvägen
14,0 km • 6:33 m/km
Gånsta - Bredsandsvägen
14,0 km • 6:33 m/km
Inte bra att äta 500 gram grillad fläsksida och lite sallad 10 minuter innan.
4
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Vattenparken
8,4 km • 6:21 m/km
Vattenparken
8,4 km • 6:21 m/km
Slitigt i värmen +30
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Gånsta - Bredsandsvägen
11,1 km • 6:12 m/km
Gånsta - Bredsandsvägen
11,1 km • 6:12 m/km
Väldigt varmt
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Vattenparken - Kyrkåsen
9,1 km • 5:56 m/km
Vattenparken - Kyrkåsen
9,1 km • 5:56 m/km
Morgonjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Bredsandsvägen
5,6 km • 4:45 m/km
Bredsandsvägen
5,6 km • 4:45 m/km
Lite snabbare pass innan naprapaten
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Trollhättan
10,3 km • 6:31 m/km
Trollhättan
10,3 km • 6:31 m/km
Letade några hittaut-pinnar i ösregnet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
v. 29
Löpning:
6:11/km
6:52:23
66,8 km
Totalt:
Total tid:
6:52:23
66,8 km
Vecka 30
20
Trollhättan
8,0 km • 7:08 m/km
Trollhättan
8,0 km • 7:08 m/km
Utmed vattnet, tog några hittaut-pinnar
3
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Göteborg
7,2 km • 5:58 m/km
Göteborg
7,2 km • 5:58 m/km
Kort runda i centrala Göteborg. Inte lätt att hålla tempot.
21
22
Gånsta - Bredsandsvägen
11,2 km • 5:37 m/km
Gånsta - Bredsandsvägen
11,2 km • 5:37 m/km
Regn och kyla, ska det inte vara sommar :-)
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Banvallen - Ekorrbacken
16,3 km • 5:31 m/km
Banvallen - Ekorrbacken
16,3 km • 5:31 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Gröngarn
10,8 km • 6:15 m/km
Gröngarn
10,8 km • 6:15 m/km
Väldigt varm och klibbigt
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Runt övningsfältet
12,1 km • 5:55 m/km
Runt övningsfältet
12,1 km • 5:55 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
v. 30
Löpning:
5:59/km
6:32:42
65,7 km
Totalt:
Total tid:
6:32:42
65,7 km
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
